Kilo vermenize ve daha ince olmanıza yardımcı olacak etkili yüz germe masajı üçlemesini önerin!
P resmi bir süredir çok popüler ve kabak bir bebekte yüz bir yılan yüz şekline dönüştürülür.Gerçekte, bayan arkadaşlar bu yüz şeklinin çok çalışılarak elde edilmesini ister. Bugün sizlerle, kilo vermenize, yüzünüzü inceltmenize ve incelmenize yardımcı olacak etkili yüz germe masajı üçlemesini paylaşacağım.
Kızlar vücudun en önemli üç kısmı olan göğüs, bel ve yüz hakkında konuşurlar.Yüz çoğu insanın en önemli parçasıdır.Küçük yüzler her zaman herkesin konusudur. Kişinin yüzünün şişman olmasının pek çok nedeni vardır.Bunlardan biri kemikler arasında biriken eski atıkların yüzün büyümesine neden olmasıdır.Eski atıkların akmasına izin verilirse kompakt yüz geri gelir. Bir "yılan yüzüne" kilo vermenize yardımcı olacak aşağıdaki etkili masaj tekniklerini paylaşın.
İlk adım elmacık kemiğini yukarı doğru iter
Elmacık kemiklerinin en üst kısmının dibine vurun, elmacık kemiklerini aşağıdan yukarıya doğru sıkıca oturtmak için parmaklarınızın kök kemiklerini kullanın, el kökü kemikleriyle elmacık kemiklerini yukarı doğru itin, bunu aynı anda sağa sola ya da sağa sola yapabilirsiniz. Taraf değiştirmek.
İpuçları: Sadece cildi yukarı doğru iterseniz, cildin gevşemesine neden olur, bu nedenle yüzün iç kısmına baskı uygulayın ve kemiklere dikkatlice bastırın. En iyi yol, dirseklerinizi masaya koymaktır, böylece kuvvet uygulayabilirsiniz.
Şişliği ortadan kaldırmak için ikinci adım
Çene hafifçe yukarı kalkar, Sağ başparmak büyük ölçüde açıldıktan sonra, baş parmağınızın tabanını çene kemiğine doğru bastırın. Şişmiş çeneyi itmek istiyorsanız, kuvvet uygularken yukarı doğru kaydırmak için baş parmağınızın kökünü kullanın. Ardından orijinal duruma dönün ve ardından yukarı kaydırın, tarafları değiştirmek için beş kez tekrarlayın.
İpuçları: Başparmağın kökü kemiği terk etmemelidir, zinde olmalıdır, aksi takdirde tamamen geçersizdir.
Elmacık kemiklerini sıkılaştırmak için üçüncü adım
Elinizi hafifçe sıkarak yumruk şekline getirin ve parmağınızın birinci eklemi ile ikinci eklemi arasındaki kısmı yanak kemiğine yerleştirin. Ardından elmacık kemiğinin üst tarafından çapraz olarak yüzden yukarı doğru başlayın, biraz daha sert bastırın ve 10 saniye basılı tutun. Aynı zamanda.
İpuçları: Falanks arasındaki elmacık kemiklerine dikkatlice bastırın. Kuvvet uyguladığınızda parmak kemiklerinin oturduğundan emin olun, sadece cildi germek işe yaramaz.
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
