Kadınların yemeyi sevdiği, kilo almadan bağırsakları ve mideyi iyileştiren bir yemektir.Yeni yıldan sonra kilo vermek gerekir, bu beslenmeyi sağlar.
İnanıyorum ki pek çok insanın bir yıl sonra baş ağrısı, yani kilo kaybı, özellikle de bu soruna daha fazla dikkat eden ama çoğu zaman kendi isteklerini kontrol edemeyen kızlarda, ne yapmalıyım? Bugün size lahana ile yapılan bir lezzet getireceğim.
Yuvarlak marul, diyet lifi açısından zengin ve düşük kalorilidir.Gevrek, taze ve yumuşak bir tada sahiptir.Bu lahanayı nasıl pişireceğinizi size öğreteceğim. Besin kaybına uğramaz ve mükemmel lezzetler!
Şimdi size bu yuvarlak marulu nasıl yapacağınızı öğreteceğim
İçindekiler: 1 yuvarlak marul, 4 diş sarımsak, 2 kaşık istiridye sosu, 1 kaşık hafif soya sosu, 1 kaşık şeker, uygun miktarda su nişastası, uygun miktarda tuz, uygun miktarda yağ
Adım Yöntemi
ilk adım: Marul yapraklarını birer birer ikiye bölün ve durulayın.
İkinci adım: Suyu haşlayın, tencerede suyu kaynatın, 15 saniye marul ilave edip çıkarın.
üçüncü adım: Sosu hazırlayın: 1 yemek kaşığı hafif soya sosu, 2 yemek kaşığı istiridye sosu, 1 yemek kaşığı şeker, uygun miktarda tuz ve son olarak biraz su ilave edip iyice karıştırın.
dördüncü adım: Tencereye uygun miktarda yağ ilave edin, yağ hafif sıcakken üzerine kıyılmış sarımsağı ilave edin ve soteleyin.Doğan sarımsak hafifçe kavrulur ve sonra sosa dökülür, yaklaşık 3 saniye içinde kabarmaya başlar.Sos kalınlaşınca biraz su nişastası ilave edin. Sadece kalın.
beşinci adım: Son olarak haşlanmış sosu marulun üzerine dökün.
Tamam, yuvarlak marul hazır, peki ya, özellikle basit değil mi? Bu, yeni yıldan sonra olmazsa olmaz bir kilo verme eseri. Sadece az yağlı ve düşük kalorili değil, aynı zamanda özellikle lezzetli. Her gün yerseniz, hiç yağlı olmayacak. Büyük bir göbeğiniz varsa ne için endişeleniyorsunuz, şişmanlama konusunda endişelenmenize gerek yok. Hala en mükemmel vücuda sahip olacaksın! Beğendiyseniz, gidin deneyin!
Editör burada dırdır ediyor, yalnız olsanız da olmasanız da, meşgul olsanız da midenizle ilgilenin.
Pekala, yemek eğiticisi burada. Anlamadığınız bir şey varsa aşağıya bir yorum bırakabilirsiniz. Size tek tek cevap vereceğimi görüyorum. Daha iyi önerileriniz veya daha iyi tarifleriniz varsa, hoş geldiniz Mesajı mesaj alanında paylaşın.
İzlediğiniz için teşekkürler, bir sonraki sayı daha lezzetli yemek dersleri getirecek, bir dahaki sefere görüşmek üzere!
[Bu grafik ve metin, Hua Xiaoshengin orijinal yemekleridir, intihal araştırılmalıdır]
