Demir ve kalsiyum takviyeleri-sarımsaklı ördek kanı tofu - Yemeği
Hamilelik doktorları demir ve kalsiyum takviyesi yapmaları gerektiğini hatırlattı. Tavuk ve ördek kanı haftada bir veya iki kez yenmelidir. Soya ürünleri her gün tavsiye edilir. Bu ikisi gerçekten mükemmel bir eşleşme. Hızlı başlayın. soya peyniri parça Ördek kanı 1 parça zencefil 1 Sarımsak 3 yaprak Arpacık soğanı Birkaç Tempeh doğranmış biber Bir kaşık dolusu Sarımsak filizi Sangen soya sosu Bir kaşık dolusu nişasta bir miktar
Aşama 1
Yağı sıcak bir tavada yeşil soğan, zencefil, sarımsak, tempeh, doğranmış biber ve soteleyin.
Adım 2
Tofu ördek kanını bir tencerede hafifçe karıştırın, bir kase kaynar su, bir kaşık dolusu hafif soya sosu ve iki dakika yüksek ateşte ekleyin.
Aşama 3
Bir kaşık nişasta ekleyin ve su ile eşit şekilde karıştırın, tencereye dökün ve kaynatın.
4. adım
Sarımsak filizlerini tencereye koyun ve ocağı kapatın.
Adım 5
Tavadan eşit şekilde kızartın ve yemeye başlayın.
