Az yağlı ve düşük kalorili: sarımsak ve yağsız tavuk patlamış mısır - Yemeği
Kızarmış tavuk için açgözlüyseniz, kızarmış tavuğun yağsız fırın versiyonu açgözlülüğü gerçekten rahatlatabilir. Tavuk bonfile 5 çubuk tuz 5 gram Karabiber 1 kepçe Beyaz biber 5 gram Balık sosu 2 kaşık Şarap pişirme 2 kaşık nişasta 1 kepçe Galeta unu 50 gram Yumurta 1 parça Sarımsak 5 yaprak
Tavuk filetoyu doğrayın, sarımsağı doğrayın, tüm baharatları ekleyin ve iyice karıştırın.
Karışık tavuğu gece boyunca marine edin.
Doğranmış tavuk, ekmek kırıntılarına sarılarak fırın tepsisine yerleştirilir.
250 derecede 25 dakika fırında.
Tavuk patlamış mısırın yağsız fırın versiyonu çıktı.
