Brokoli, kanser önleyici ve kanser önleyici etkileriyle en dikkat çekicidir.Ayrıca daha fazla C vitamini, karoten ve çeşitli minerallerin yanı sıra sterilizasyon ve enfeksiyon önleme etkileri içerir. Sarımsak, anti-bakteriyel ve anti-kanser etkileri olan allisin içerir, ancak allisin doğrudan mevcut değildir.Sadece sarımsak ezildiğinde veya doğranırsa ve havada oksitlendiğinde allisin üretilebilir. Bu nedenle, yemek pişirmek için sarımsak kullanmanız gerektiğinde, en iyisi önceden hazırlamak, dilimlemek veya doğramak ve on dakika okside olmasını sağlamaktır. Brokoli 250 g Sarımsak 1 parça Susam yağı 2 kaşık tuz Doğru miktar Tavuk Özü bir miktar
Aşama 1
Brokoliyi küçük çiçekler halinde kesin, yıkayın ve süzün.
Adım 2
Sarımsakları ince ince doğrayın.
Aşama 3
Suyu kaynatın, 1 çorba kaşığı yağ, 1 çorba kaşığı tuz ekleyin, brokoliyi yüksek ateşte bir dakika kaynatın, alın ve soğuk suyla süzün.
4. adım
Tavayı ısıtın ve yağı ekleyin, kıyılmış sarımsağı ekleyin ve kokulu hale gelene kadar orta-düşük ateşte soteleyin.Renk altın rengine döner, yakmamaya dikkat edin.
Adım 5
Brokoli ekleyin ve eşit şekilde kızartın.
6. Adım
Pişirmeden önce 2 yemek kaşığı susam yağı, tuz ve tavuk esansı ekleyin.
-
- Tavada kızartılmış barbunya fasulyesinin vejetaryen ev yapımı yöntemi, derin kızartmadan
-
- Vejetaryen yeşil biber patlıcan kızartmadan yapışkan bir tat verebilir
-
- Lahana Dolgulu Vejetaryen Çörekler
-
- Şekersiz tatlı mango sago vegan
-
- Balkabağı çorbası
-
- Hayvan topuz doğum günü partisi
-
- Dokuz inçlik dantel cornucopia pizza
-
- Parti için sahip olunması gereken [Apple Campbell]
-
- Arkadaş çevresinde popüler ~ peynirli ekmek
-
- Shiitake Mantar Sosu "Arkadaşsız olamayacak kadar lezzetli"
-
- Bahçe Tavuğu-Çocukların en sevdiği yemek
-
- Arkadaş Anlarında Popüler Olan "Yapışkan Pirinç Tuzlu Yumurta"