[Fitness şefi] Süper tembel sığır sarsıntılı mikrodalga yöntemi - Yemeği
yoyo, Weibo @ on'daki tarifleri seviyor. Hepsini denedim. Basit ve lezzetli. Asıl nedeni, yağ kaybı döneminde aç kalmanıza gerek kalmaması ve aromasız haşlanmış yiyecekler yemenize gerek olmamasıdır. Sağlıklı yiyecekler pişirmek, egzersiz yaparak üç puan ve yemek yiyerek yedi puan vermek gerçekten önemli! Yoyo sadece bir hamaldır ve pratikten sonra bazı düşünceler de ekleyecektir.Tüm resimler ve tarifler Sina Weibo'dan @ .İsterseniz, görmek için ana sayfasına gidebilirsiniz, ancak burada kontrol etmeniz uygundur. Fitness şefinin Weibo'sunun orijinal sözleri: Sarsıntılı sığır eti bitmek üzereyken, tüm oda güzel kokuyor, bu gerçekten cezbedici! Bitirdikten sonra çıkarın ve bir süre kurumasını bekleyin, sonra yiyebilirsiniz. Kuru dana eti lezzetli, çiğnenebilir ve sert değildir.Dışarıda satılanlardan daha aşağı değildir ve çok sağlıklıdır.Yağ kaybeden ve kas kazanan kişiler tarafından yenebilir! Eve gitmeni ve yapmanı bekleyin! sığır eti 250 gram soya sosu 15 ml Şarap pişirme 7 ml tuz 1 g bal 5 ml Kimyon tozu 4 gram
Önce taze sığır eti (yarım kedi) 2 cm'lik tahıllar (şeritler) halinde kesin.
Daha sonra ete 15ml soya sosu, 7ml pişirme şarabı, 5ml bal, 1g tuz ekleyin, iyice karıştırın ve 20 dakikadan fazla marine edin.
Sığır eti marine edildikten sonra mikrodalgaya koyun ve 5 dakika yüksek ateşte açın, çıkarın ve karıştırın, geri koyun ve 5 dakika çevirin ve son olarak çıkarın ve 4 gr kimyon tozu ekleyin ve iyice karıştırın.
Tekrar yüksek ateşte koyun ve 3 ila 5 dakika çevirin. Susuz kalma süresi ne kadar uzunsa, sığır eti o kadar kuru olur ve sığır eti ne kadar azsa, kuruması o kadar kolay olur.
gerçekleştirmek
