g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Siyah mantarlı tavada kızartılmış lahana, kışın sağlıklı sebze - Yemeği

"Akşam yemeği ağırlıklı olarak hafiftir. Et genellikle balık veya karidedir. Diğer etlerle karşılaştırıldığında balıklar ve karidesler daha iyi sindirilir ve emilir ve akşam yemeği için daha uygundur. Aslında, geceleri et veya vejeteryan yemek yemeyi önermedim. Çorba ve yulaf lapası iyi, ancak bu görüşün çocuklar için uygun olmadığını fark ettim çünkü çocukların büyümesi, öğrenmesi ve enerji eklemesi gerekiyor. Akşam yemeğinde balık ve karidesin ana pişirme yöntemi buharda pişirilir veya haşlanır, bu yüzden kaçının Yoğun baharat için ağır yağ kullanın. Bugünün yemeğinde balık veya karides yok, tamamen vejeteryan bir yemek, Çin lahanası ve kara mantar. Ancak bu sıralama çok klasik, lezzetli ve yağlı olmayan bir güzellik yemeği. Siyah mantar demir açısından zengindir, genellikle kanı beslemek ve cildi beslemek, cildi nemlendirmek ve demir eksikliği anemisini önlemek için yenir. Çin lahanası ham lif bakımından zengindir, bağırsakları nemlendirir ve E vitamini ve C vitamini açısından zengindir. Daha fazla lahana yemek cildi koruyabilir ve cildi güzelleştirebilir. Küçük bir tavada kızartmak için bu iki tabağı bir araya getirin, daha az yağ ve daha az tuz kullanın,% 100 sağlık ve güzellik yemekleri. Sık sık ye. İçindekiler: Çin lahanası, siyah mantar (Kara mantarın önceden ıslatılması gerekir. Uygunsa iki saat önceden ıslatılabilir. Soğuk suda bekletmeyi unutmayın. İşle meşgulseniz önceden ıslatabilirsiniz. Yazın buzdolabına koyun. Mantarın uzun süre ıslatılması bakteri üreyecektir. Sağlıksız.) Malzemeler: yeşil soğan zencefil Baharat: tuz, salata yağı, hafif soya sosu, sirke, şeker " Malzemeler

Çin lâhanası Doğru miktar
Siyah mantar Doğru miktar
Arpacık soğanı Doğru miktar
zencefil Doğru miktar

Aksesuarlar

tuz Doğru miktar
Salata yağı Doğru miktar
soya sosu Doğru miktar
sirke Doğru miktar
şeker Doğru miktar

Xianxian Damak zevki
kızartmak Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Malzemeleri hazırlayın. Siyah mantar ıslandı.
2 Çin lahanası parçalara bölünür.
3 Taze soğanı doğrayın, zencefili dilimleyin ve sebze yemeklerinin üzerine zencefil koymayın, kişisel alışkanlıklar ve hobiler meselesidir. Onları büyük dilimler halinde kestim ve onları seçmekten hoşlanmayan insanlar için kolay.
4 Tavaya yağı dökün ve taze soğan ve zencefili kızartın.
5 Çin lahanasını karıştırın.
6 Mantarı kızartın.
7 Hafif soya sosu sirkesini dökün Bu yemek için sirke miktarı çok değil, birazcık.
8 Uygun miktarda tuz ekleyin. Biraz şekeri ovalayın, eşit şekilde karıştırın ve kızartın ve tavadan çıkarın.
9 Hafif soya sosu sirkesini ilave edin.Bu yemek için sirke miktarı çok değil, birazcık. Doğru miktarda tuz ekleyin. Biraz şekeri ovalayın, eşit şekilde karıştırın ve kızartın ve tavadan çıkarın. Tuzlu, taze ve hafif ekşi meze olarak servis edilir.Bu tür yemekler ucuz ve sağlıklıdır ve daha fazla yemek güvenlidir. Siyah mantar, shiitake mantarları veya enoki mantarları ile değiştirilebilir. Et yemek istiyorsanız, birkaç dilim yağsız et ve birkaç karides ekleyin.