Az yağlı makarna / makarna yemenin çeşitli yolları - Yemeği

güncellemeye ve paylaşmaya devam edecek ~ Yağ kaybı döneminde makarnanın temel gıda olarak kullanılması neden önerilir? 1. Pro-test tokluğu çok güçlüdür. Benim için 60 gram makarnanın getirdiği tokluk hissi ancak diğer temel gıdalar 100 gramın üzerinde olduğunda hissedilebilir. 2. Daha yüksek besin değeri ve düşük GI gıda. 3. Tadı çiğnenebilir ve çiğnenebilir ve daha doyurucu. 4. Geliştirme için çok yer var ve birçok numara yapılabilir. 5. Her yöntem çok basit ve hızlıdır. Not: 1. Makarnayı daha fazla glüten yapmak için makarna pişirirken suya bir kaşık tuz ekleyin. 2. Pişirdikten sonra rezerve edilmiş makarna için soğuk su kullanılması tavsiye edilmez, bu da tadı daha da kötüleştirir.Makarna sıkışmışsa biraz zeytinyağı ekleyerek iyice karıştırıp kenara ayırabilirsiniz. Birçok tarif internetten ilham alıyor ~ Mükemmel kreasyonlarınız için teşekkürler ~ Çeşitli makarna şekilleri mevcuttur 60g-70g Yüksek kaliteli protein (et) Yaklaşık 100g Sebzelerle Herhangi bir miktar
  • 1Tuna Domates Fesleğenli Makarna Buzdolabınızdaki konserve ton balığından kurtulmanıza yardım edin! !

  • İhtiyaçlar: makarna, suda ton balığı, domates, çeyrek soğan, fesleğen aromalı makarna sosu / ezilmiş fesleğen, hafif soya sosu, karabiber.

  • Makarna pişirilir ve kenara alınır. Tencereye uygun miktarda zeytinyağı dökün, domatesleri ve doğranmış soğanları kızartın. Fesleğen aromalı makarna sosu varsa doğrudan baharat için 30-50 gr ekleyebilir veya doğrudan baharatlamak için uygun miktarda fesleğen kullanabilirsiniz. Hiç yoksa önemli değil, domates ve soğanlı makarna da lezzetlidir. Ton balığı ekleyin ve balık kokusunu gidermek için bir süre kızartın. Sonra pişmiş makarnayı ekleyin ve iyice karıştırın, bir kaşık dolusu soya sosu ekleyin, birkaç kez karıştırın, ardından tencereden çıkıp kaplayın. Servis yaptıktan sonra, güzel görünmesi ve daha lezzetli olması için biraz karabiber serpebilirsiniz.

  • 2Curry Chicken Makarna Tarifi Xiaohongshu blog yazarı Cat Sixteen tarafından öğrenildi ~

  • İhtiyaçlar: makarna, tavuk göğsü, havuç, soğan, köri tozu, hafif soya sosu.

  • Tavuk göğsü, havuç ve soğanı küp küp doğrayın ve tavuk göğsünü kendi usulünüzde 20 dakika kadar marine edin. Doğrudan anında tavuk göğsü kullandım. Makarna pişirilir ve kenara alınır. Tencereye uygun miktarda zeytinyağı dökün ve tavuk göğsünü renk değişene kadar kızartın. Havuç ve doğranmış soğanları ekleyin, biraz karıştırın, küçük bir kap su ekleyin ve bir süre pişirin. Çok uzun sürmez. 3-5 gr köri tozu ekleyin (köri küplerinden daha düşük kalorili), karıştırın ve iyice karıştırın, makarnaya dökün, bir kaşık hafif soya sosu, sosu yüksek ateşte çıkarın ve tavaya koyun.

  • 3Domates Soslu Deniz Ürünlü Mantarlı Makarna

  • İhtiyaçlar: kalamar, karides ve diğer deniz ürünleri, domates, soğan, kıyılmış sarımsak, beyaz mantar, karabiber, tuz, istiridye sosu, hafif soya sosu.

  • Makarnayı pişirin ve bir kenara koyun. Karidesin sadece karides ipini çıkarması gerekir, karides kafası olmadan kalamarın istediğiniz şekli vermesini sağlayın. Karideslerin tamamını tavaya koyun ve yağı ısıtın, bir süre kavurun ve karides yağının kokusunu koklayın, ardından kalamarları koyun, kızartın ve daha sonra kullanmak üzere çıkarın. Soğanı ve kıyılmış sarımsağı tavayı yıkamadan doğrudan kızartın.Soğan biraz yumuşadıktan sonra küp küp doğranmış domatesleri ilave edin ve domatesler sudan çıkana kadar karıştırın. Beyaz mantarları (dilimlenmiş) tavaya ekleyin, tavaya biraz su ekleyin, Tencerede malzemeler piştikten sonra Bir kaşık istiridye sosu, biraz tuz ve karabiber ekleyin, makarnayı dökün ve kızartın, sos yüksek ateşte toplandıktan sonra bir kaşık dolusu soya sosu ekleyin ve iyice karıştırın. Ayrıca tatmaktan hoşlandığınız baharat ve sosları da ekleyebilirsiniz.

  • 4Cumin Onion Beef PastaBeş yıldızlı tavsiye!

  • İhtiyaçlar: makarna, dana eti, soğan, yeşil biber, sarımsak, nişasta, hafif soya sosu, istiridye sosu, biber eriştesi, kimyon tozu, karabiber.

  • Makarna pişirilir ve bir kenara bırakılırHafif soya sosu, istiridye sosu, biber eriştesi, kimyon tozu, nişasta ve bir diş sarımsak kullanarak dana etini 20 dakikadan daha uzun süre marine edin Tencereye zeytinyağı dökün, dana eti kırılıncaya ve rengi tamamen bozulana kadar karıştırın Soğanı ekleyin ve kızartın , Ve soğan yumuşayıncaya ve rengi değişene kadar bir süre kızartınBir kaşık dolusu hafif soya sosu ekleyinYeşil biber ekleyin, yarım dakika karıştırın Kimyon tozu ekleyin, biraz daha ekleyin! ! Ne kadar çok o kadar iyiBiraz karabiber ekleyinMakarnaya dökün ve eşit şekilde karıştırın Tavayı koyun ve servis yapın, biraz fesleğen serpebilirsiniz.

  • 5 Sarımsaklı Tavuk Kuşkonmaz Makarna

  • İhtiyaçlar: makarna, tavuk göğsü, kuşkonmaz, soğan, havuç, yeşil biber, sarımsak, yemeklik şarap, hafif soya sosu, istiridye sosu, biber eriştesi, kimyon tozu, karabiber, koyu soya sosu.

  • Tavuk göğsünü şeritler halinde kesin, tavuğu 20 dakikadan fazla marine etmek için pişirme şarabı, hafif soya sosu, istiridye sosu, nişasta, biber eriştesi, kimyon tozu, karabiber kullanınMakarna pişirilir ve bir kenara bırakılır Tencerede zeytinyağını ısıtın, birkaç diş sarımsak ve tavuk doğrayın Tavuk kırılıp rengi tamamen değişene kadar birlikte kızartın Soğan şeritlerini ve kuşkonmaz dilimlerini koyun, bir kaşık dolusu hafif soya sosu ekleyin ve yaklaşık bir veya iki dakika kızartın Yeşil biber ve havuç parçalarını koyun, biraz koyu soya sosu ekleyin ve biraz kimyon ekleyin Toz (zevkinize göre koyun) Bir süre kızartın ve bir tabağa koyun.

  • Sarımsak Dilimli Marul
    önceki
    Soğuk erişte-Chongqing'in yaz menüsü
    Sonraki
    Ev yapımı kızarmış erişte
    Yeşil soğan erişte
    Çocuklar yeşil soğan yağı ile erişte yemeyi severler
    Çocukluk hafızası tadı domuz yağı şehriye çorbası# Maizi Kitchen Yemek Potu#
    Salatalık Soya Saksılı Erişte
    Domates ve yumurta ile marine edilmiş erişte (hızlı yemek)
    Xinjiang kızarmış pirinç eriştesi (iyileştirilmiş)
    Patlıcan ve Patates Erişte
    Kuaishou ev yapımı domates altın ton balığı sosu İtalyan erişteler-380 kart yağ azaltma yemeği
    Domates (domates) yumurtalı erişte
    Körili Sığır Udon
    Yeşil soğan yağlı erişte Herkesin bir kase taze soğan yağlı erişte vardır, klasik ve hızlı
    To Top