Kepekli tost muzlu turtasız düşük kalorili fitness yemeği - Yemeği
Muzlu turtayı fırınsız yiyebilirsiniz ~ Tost versiyonu ~ Muz kontrolü tostta eritilmiş muzu ısırır ... Bu tür bir kahvaltı uçmak için tatmin edici !! Tam Buğday Tostu 3 dilim Yumurta 1 parça muz 1
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın.
Adım 2
Muzu soyun ve dilimleyin.
Aşama 3
Ezilmiş bir muz haline getirmek için bir oklava kullanın.
4. adım
Yumurtaları yumurta sıvısına çırpın.
Adım 5
Tostu kesin.
6. Adım
Bir oklava ile düz bir şekilde yuvarlayın ve bir tarafına üç geçiş yapın.
7. Adım
Diğer tarafını ezilmiş muzla doldurun ve yan tarafa yumurta sıvısı sürün.
8. Adım
Yumurta sıvısı ile kaplanmış tostun kenarını çatalla sıkın.
9. Adım
Tavayı önceden ısıtın (yağ koymaya gerek yok, yağ yok, yağ yok, önemliyse üç kez diyelim), muzlu turtayı tavaya koyun, kesilmiş tostu israf etmeyin ve birlikte küçük parçalar halinde kesin.
10. adım
Orta ve küçük ateşte bir tarafı altın olana kadar pişirin ve ters çevirin.
11. adım
Servis yapmadan önce her iki tarafı altın kahverengi ve gevrek olana kadar pişirin.
Adım 1/2
Tabak.
13. adım
Hızlı besleyici kahvaltı. Tadı özellikle gevrek ve lezzetlidir!
