Malzemeler
kuru fasülye
10 g
kırmızı fasulyeler
10 g
Renkli fasulye
10 g
yeşil fasulyeler
10 g
Kara fasulye
10 g
Mor Yapışkan Pirinç
10 g
Yeşil pirinç
10 g
kırmızı pirinç
10 g
Arpa
10 g
Arpa
10 g
Su miktarı
Sağlıklı on taneli yulaf lapası uygulaması 1 Beyaz barbunya, adzuki fasulyesi, maş fasulyesi, siyah fasulye, barbunya, iki kez suyla yıkayın.
2 Mor yapışkan pirinç, kırmızı pirinç, yeşil pirinç, arpa ve yayla arpasını iki kez suyla yıkayın.
3 Bir gece suya batırılmış beş çeşit fasulye, fasulyelerin çok ıslatıldığı açıktır.
4 Beş çeşit pirinci 4 saatten fazla suda bekletin. (Belayı kurtarmaya çalıştım ve bütün gece ıslattım)
5 Islatılmış fasulyeleri ve pirinci, ıslatılmış su ile birlikte pirinç pişiriciye koyun Su, pirincin 3 katı olmalıdır.
61 saat kaynatın ve yulaf lapası kalınlaşana kadar 10 dakika tutun.
-
- Meyveli yoğurt
-
- Kızarmış Krizantem
-
- Edamame Pastırması ve Kış Kavun Çorbası
-
- Ev pişmiş balık yahnisi
-
- yeşil fasulyeli kek
-
- Büyük bir tabak tavuk
-
- [Baicui Happy Baking] Elmalı Tost Turtası
-
- Fasulye Kabuğu Yeşilleri
-
- Yeşil Soğan Balık Kafası
-
- Meyveli smoothie
-
- Edamame karnabahar
-
- Portakallı buharda pişmiş levrek
