Mango Yulaf Ezmeli Çift Pirinç Lapası - Yemeği
"Büyük ve küçük pirincin tabanı artı yulaf ezmesi, zengin mango aroması, yetişkinler ve çocuklar için uygundur." Malzemeler
- Mango 4
- yulaf Doğru miktar
- Pirinç Doğru miktar
- Xiaomi Doğru miktar
- kristal şeker Doğru miktar
- Tatlılık Damak zevki
- diğer Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 basmati pirinci, darı, yulaf, mango. (Mango aromasını daha güçlü hale getirmek için iki mango daha ekledim. Bir porsiyon yulaf ezmesini çıkardım.)
-
2 Kaya şekeri uygundur.
-
3 su seviyesi 1100.
-
4 Mangoyu küçük parçalar halinde kesin, şekerli yulafları sallayın ve pirinci soya sütü makinesine koyun.
-
5 Pirinç gevreği menüsünü seçin ve başlatmak için başlat düğmesine basın.
-
6 Dövülmüş mangolu yulaf ezmeli pirinç ezmesi, mango hafiftir, pirinç ezmesi üzerinde yüzer, çubuklarla iyice karıştırın. Mango tadı çok kuvvetlidir.
-
7 Çırpılmış pirinç gevrekini fincana dökün.
-
8 bitmiş ürün.
İpuçları
Yulaf ezmesi besin bakımından nispeten yüksektir, diyet lifi, protein, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum ve çoklu vitaminler içerir.Ayrıca nadir fenoller, linoleik asit ve saponinler vb. İçerir ve her yaş için uygun bir sağlıklı besindir. . 1. Yulaf ezmesi, gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilen, mideden dışkı geçişini hızlandıran ve detoksifikasyon, müshil ve kabızlığı önleme etkilerine sahip çok sayıda diyet lifi içerir. 2. Yulaf ezmesi, osteoporozu önleyebilen, yara iyileşmesini destekleyen ve anemiyi önleyebilen çok miktarda kalsiyum, fosfor ve diğer mineraller içerir. İyi bir kalsiyum takviyesidir. 3. Yulaf ezmesi, kan şekeri dengesini korurken, yüksek kolesterol ve damar sertliğini önleyebilen belirli miktarda linoleik asit içerir.Kan lipidlerini düşürme ve kalp ve damar hastalıklarını önleme etkisine sahiptir. 4. Yulaf ezmesinde bulunan saponinler, insan vücudunun çeşitli metabolik yollarına katılır ve yaşlanmayı geciktirici, yorgunluğu önleyici ve iki yönlü bağışıklık düzenleyici etkilere sahiptir. 5. Yulaf ezmesi diğer bileşenlerde nadir bulunan fenolleri içerir.Güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir, vücuttaki serbest radikalleri etkin bir şekilde yok edebilir, serbest radikallerin hücrelere verdiği zararı azaltabilir, kırışıklıkları önleyebilir, lekeleri seyreltebilir ve cildi besler. Beyazlatma ve yaşlanma karşıtı etkiler. 6. Her 100 gram yulaf ezmesi 365 mg potasyum içerir.Bileşenleri insan kanı ve vücut sıvılarının asit-baz dengesini korurken aynı zamanda vücuttaki su dengesini ve miyokardiyal fonksiyonu sürdürme etkisine sahip sabit ozmotik basıncı da koruyabilir. Ballı meyve içeceği
önceki
Ev tarzı bayrak erişte
Sonraki
