Brokoli Aşk Pirinç Topu - Yemeği
"Birçok kadın arkadaş için kilo kaybı yaşam boyu kariyeridir ve her gün konuştukları konular kilo vermeden yapamaz. Bazı arkadaşlar kilo vermek için diyete, bazıları kilo vermek için ilaçlara güvenir ve bazı arkadaşlar da buna güvenir Akupunktur kilo vermek için kullanılır. Hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, herkesin amacı zayıflamaktır. Aslında kilo vermenin en doğru yolu makul bir diyet ve uygun egzersiz yapmaktır. Kilo vermenin başka yolları da kilo vermenin etkisini sağlayabilir. Ancak fiziksel ve zihinsel sağlığa elverişli değildir. Sağlıklı beslenmek istiyorsak, genellikle daha çok sebze ve meyve, daha az et ve nişastalı yiyecekler yemeliyiz ve aynı zamanda aşırı diyet yapmamalıyız, aksi takdirde vücudumuza zarar verir. Bu nedenle, pirinç pişirirken, farklı tatlarda çeşitli türlerde çok taneli pirinç yapmayı seviyorum. Çok taneli diyet lifi, nişasta, mineraller ve B vitaminleri açısından zengindir. Doygunluğu artırmanın yanı sıra, onu yemek sindirimi ve kilo kaybını da teşvik edebilir. Bugün sizlerle önce buharda pişirilip sonra kaynatılarak yapılan üç renkli kinoa pirinci paylaşacağım.Özellikle kilo verenler için uygun.İyi ve lezzetli görünüyor.Daha fazla yerseniz kilo almaktan korkmuyorsunuz. " Pirinç malzemeleri
- Pirinç 1,5 bardak
- Üç Renkli Kinoa 1/3 bardak
- Shimizu Doğru miktar
- Brokoli 150 g
- Mor lahana 2 tablet
- elma sirkesi 1 çorba kaşığı
- Susam yağı Birkaç damla
- tuz bir miktar
- Nori bir miktar
- Işık Damak zevki
- buhar Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Pirinci ve üç renkli kinoayı geniş, temiz bir kaseye koyun ve iki kez suyla yıkayın;
-
2 Yıkanmış pirinci Zhenmi Desweet Pirinç Pişiricinin buharlama bölmesine koyun ve ardından yavaşça uygun miktarda su ekleyin.Su miktarının pirincin yaklaşık 1 cm yüksekliğinde olması tavsiye edilir. Bu tatlandırılmış pirinç pişiricisi, buharda pişirilmiş pirinci pirinç çorbasından tamamen ayırmak için pirinç çorbası ayırma çekirdek teknolojisini kullanır;
-
3 Zhenmi Desweet Rice Cooker'ın kapağını kapatın, gücü açmadan önce pirinci yaklaşık 15 dakika ıslatın;
-
4 Fonksiyon menüsünden "buharda pişirilmiş pirinç" düğmesini seçin, pirinç pişirici pirinci buharda pişirmeye başlayacaktır. Buharlama süresi varsayılan olarak 22 dakikadır, buharlama süresini artırmak için "+" düğmesine de tıklayabilirsiniz, her 1 dakika arttığında maksimum süre 25 dakikadır;
-
522 dakika sonra, pirinç pişiricinin gösterge ışığı ısı koruma durumunu gösterir, yani pirinç buharda pişirilir, gücü kapatın ve yemeden önce 3 ila 5 dakika pişirin;
-
6 Pirinç buharda pişirildikten sonra, bibimbap için malzemeleri hazırlayın, önce mor lahana ve brokoliyi suyla yıkayın;
-
7 Brokoliyi bir tencereye kaynar suya koyun ve yaklaşık yarım dakika haşlayın, brokoli yeşil rengini korumak için suyu haşlarken birkaç damla yemeklik yağ ve biraz tuz ekleyin;
-
8 Beyazlatılmış brokoliyi soğuk kaynamış suya veya saf suyla bir süre ıslatın ve sonra suyu çıkarıp boşaltın;
-
Mor lahana ve beyazlatılmış brokoliyi bıçakla ayrı ayrı doğrayın Beladan korkan arkadaşlar karıştırmak için bir pişirme makinesi kullanmayı düşünebilir;
-
10 Zhenmi pirinç pişiricisini açın, üç renkli kinoa pilavını tam taneli olarak görebilirsiniz;
-
11 Zhenmi şekerden arındırılmış pirinç pişiricisi pirinçteki fazla nişastayı üç adımda buharda pişirme, süzme ve kaynatma yoluyla çözecek, böylece pirinçteki şekeri azaltacaktır Diyabetik veya obez insanlar, pirinci bu şekilde buharda pişirmek için en uygun olanıdır;
-
12 Buharda pişirilmiş pirinci geniş ve temiz bir kaseye aktarmak için bir pirinç kaşığı kullanın, kesilmiş brokoli, mor lahana, elma sirkesi, tuz ve susam yağını ekleyin;
-
13 Eşit şekilde karıştırmak için yemek çubukları kullanın veya elle eşit şekilde karıştırmak için tek kullanımlık eldivenler giyin;
-
14 Bir aşk bisküvi kalıbı alın, ortasına makasla kesilmiş bir deniz yosunu şeridi koyun ve ardından kalıba uygun miktarda pirinç koymak için bir kaşık kullanın;
-
15 Tek kullanımlık eldivenler giyin ve ellerinizle sıkıca bastırın;
-
16 Bisküvi kalıbını yaptıktan sonra, güzel aşk pirinç topu bitirilir.
İpuçları
1. Pirinç pişirirken, pirincin üç renkli kinoaya oranı en sevdiğiniz damak tadına göre kontrol edilmelidir.Kinoa miktarının pirinç miktarını geçmemesi tavsiye edilir; 2. Pirinç pişirmek için gereken su genellikle yumuşaklık ve sertlikte 1 cm'den fazladır. 3. Pişirilmiş tatlandırılmamış pirinç doğrudan yenebilir veya basit ve besleyici olan bu tür pirinç topuna dönüştürülebilir; 4. Pirinç topunu yapmak için kullanılan kalıp serbest olabilir ve bunu yaparken sıkıca bastırılmalıdır, aksi takdirde sökme sırasında gevşemesi kolay olacaktır. Kaburga ile Risotto
önceki
