Basit ve lezzetli düşük kalorili az yağlı çorba: Kabak, Havuç ve Karides Çorbası - Yemeği
Egzersizi yeni bitirdim ve lezzetli ve düşük kalorili bir öğle yemeği düşünüyordum, bu yüzden zengin renk ve besleyici içeren bu zengin çorbaya sahibim. Balkabağı gerçekten iyi bir şey. Fasulye meyvesine baktım ve 100 gramın sadece 30 kaloriye sahip olduğunu söyledim. Çorbada tatlı ve yumuşak. Temel gıdanın yerini alıyor ve bir kase çorba dolu! kabak 150 g havuç 1 soğan Yarım domates 1 parça Mercimek (edamame) Doğru miktar Karides Doğru miktar Zeytinyağı tuzu karabiber Doğru miktar Shimizu 250 ml Süt 100 ml
Aşama 1
Tüm malzemeler
Adım 2
Kabak, domates, havuç ve soğan küp küp doğranmış kabak miktarı daha fazladır.
Aşama 3
Tavaya biraz zeytinyağı koyun, doğranmış soğanı ve havucu kızartın.
4. adım
Soğan aromasını kavurduktan sonra balkabağı ve küp küp doğranmış domatesleri ekleyin, 250 ml su ilave edin, tencerenin üzerini kapatın ve 20 dakika balkabağı pişip yumuşayana kadar pişirin. Bu 20 dakika içinde yapacak bir şey yok mu? O zaman kıvırcık bir at ol!
Adım 5
Rulolar hazırlanır ve bir tencerede bulunan malzemeler yumuşatılır ve kalınlaştırılır
6. Adım
Karides, edamame, 100 ml az yağlı süt, tuz ve karabiber ekleyin, iyice karıştırın ve orta ateşte 5 dakika pişirmeye devam edin. Renk katmak için yeşil biber parçaları koydum.
7. Adım
Kase üzerine biraz rendelenmiş hindistancevizi serpin ve garnitür olarak servis edin Kabak tatlı ve yumuşaktır ve çorbanın güçlü bir tadı vardır ve lezzetlidir!
8. Adım
hafta sonu oynamak için po kartpostallar, çok güzel Amerikan kasabaları ve dağ manzarası
