Malzemeler
kereviz
10 gram
Bebek lapası pilavı
20 gram
Kinoa
10 gram
karides
1
1 shiitake mantarı
Bebek maması takviyesi - mantar ve karides lapası uygulaması 1 Malzemeler hazırlayın: 10 gram kereviz, 1 mantar, 20 gram bebek pirinç lapası, 10 gram kinoa ve 1 karides. Not: Kereviz, gastrointestinal motiliteyi uyarabilen ve bağırsak hareketlerini artırabilen çok miktarda ham lif içerir. Kerevizin eşsiz tadı da iştahı artırabilir!
2 Kerevizi 1 dakika kaynar suda kaynatın. Not: Bu kerevizi haşlama adımını atlamayın, haşlama sadece kalan pestisitleri yok etmekle kalmaz, aynı zamanda kereviz yapraklarının acısını da giderir. Maydanozu bir dakika kadar haşlayın. Beyazlatmadan sonra küp doğramak suda çözünen vitamin kaybını önleyebilir. Kereviz yaprakları, saplarından daha fazla karoten ve C vitamini içerir, bu nedenle genç yaprakları yaparken atmayın.
3 Çıkarın ve soğumaya bırakın ve ince ince doğrayın.
4 Bir kap daha kaynar su kaynatın ve mantarları haşlayın. Not: Shiitake mantarlarının şemsiyesi altında kir bırakması kolay bir çok kırışıklık vardır, kaynar su ile temizlenebilir ve bu şekilde kaynatılarak shiitake mantarlarındaki kendine özgü kokuyu giderebilir.
5 Shiitake mantarlarını ince parçalar halinde doğrayın.
6 Karidesleri pişirmek için bir kap daha kaynar su kaynatın.
7 Karides etini ince ince doğrayın.
8 Kinoayı 2 saat önceden ıslatın.
9 Bebek lapası ve pilav da temiz suyla yıkanmalıdır.
10 Kinoayı ve yulaf lapasını birlikte tencereye koyun, su ekleyin.
11 Yüksek ısı kaynadıktan sonra kısık ateşe döndürün ve lapayı pişirin. Not: Yulaf lapası altını ve taşmasını önlemek için yulaf lapasını pişirirken karıştırmayı unutmayın. Kinoa piştikten sonra ortadaki küçük katı yavaş yavaş şeffaflaşacak ve küçük beyaz tomurcuklar oluşacaktır.Bu bir aktivite belirtisidir ve normaldir.
12 Kıyılmış shiitake mantarı ve kıyılmış karidesleri yulaf lapasına ekleyin, karıştırın ve bir süre pişirin.
13 Taze aroma çıkana kadar bekleyin, doğranmış kerevizi ekleyin.
141 dakika pişirin ve tencereden çıksın ~
15 Bir kase pirinç lapası yapmak uygun mu? Sadeliğini küçümseme. Yapıldıktan sonra tadı çok lezzetli. Ben bile kasenin yarısını yemekten kendimi alamıyorum.
-
- Tavuk ipi
-
- Tatlı Mısırlı Tavada Kızartılmış Börülce
-
- Büyük topuz
-
- Meyveyi al
-
- Amaranth ve Lychee
-
- Lotus tohumu beyaz mantar Sidney
-
- Marine Edilmiş Tavuk Ayağı
-
- Hünnap bebek versiyonu
-
- Matcha Şifon Kek
-
- Küçük karides muhallebi
-
- Yoğurt meyvesi balıkçılığı
-
- Sarımsaklı baget
