g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Az yağlı, yüksek proteinli, düşük kalorili, düşük karbonhidratlı, hızlı alınan, yağsız tuzlu tavuk _four dakika - Yemeği

Nasıl tavuk yersiniz? Haşlanmış? fırın? Hala kızarmış Benim gibi 90 kilo vermiş ve çok fazla tavuk yiyen şişman bir adam için geçen hafta 10 kilo tavuğu tek başıma öldürdüm Sıkıcı bir tek bileşen için, ancak yöntemi değiştirerek ısrar edebiliriz. Hâlâ hayatınız sadece kilo vermek olamaz, kilo vererek hayatınızı değiştirmelisiniz dedim. Ben pozitif bir enerji değilim, ancak adım adım şişman bir adamdan geliyorum. Diyetten şu anki yağ azaltıcı öğüne kadar, iyi yiyemiyor ve kilo veremiyorsan bu ciddi bir çıkış yolu. Eski kurallar, ben iki öğün miktarıyım, kendi miktarınıza göre yapabilirsiniz tavuk göğsü 200 g yulaf 40 gram tuz bir miktar Eritroz şekeri ikamesi bir miktar soya sosu bir miktar biber bir miktar Beş baharat tozu bir miktar

Tavuğu doğrayın, tuz, şeker, karabiber, beş baharat tozu ve soya sosu ekleyin, iyice karıştırın ve 30 dakika marine edin. Normal şartlar altında yemek hazırlarken bir gün önce buzdolabına koyarım.

Yulaf ezmesi için temel prensip şekersizdir.Kırıcınız varsa kendiniz ezebilirsiniz.Kırıcınız yoksa hamuru kıvırıp karabiber, beş baharat tozu, şeker ve tuz ekleyip iyice karıştırabilirsiniz.

Ardından marine edilmiş tavuğu önceki adımdan doğranmış parçalarla sarın. Burada nispeten basit ve kabayım. Eti taze saklama çantasına koyun, sonra etrafına yapıştırın, eşit şekilde sarın, çıkarın ve tabağa koyun

Daha sonra, plakanın üzerine plastik bir sargı sarın, birkaç deliği delin ve mikrodalga fırına çakın Mikrodalga fırınım 1 buçuk dakika boyunca 800 derecedir.Çıkarın ve ters çevirin, sonra 20 saniye kadar içeri girin ve tavadan çıkarın. Lezzetli, tadı güzel