#hardcorerecipemaker#kızarmış tavuk göğsü - Yemeği
Son zamanlarda kilo veriyorum ama et yemek istiyorum.Tavuk göğsü en iyi seçim. Katıl: #hardcore tarif yapımcısı# tavuk göğsü 1 blok Brokoli 200g çeri domatesler 2 Sarımsak 2 yaprak Zencefil 4 adet Tuz Ilıman Şarap pişirme bir miktar soya sosu bir miktar ezilmiş karabiber Ilıman Bal bir miktar
Aşama 1
Tavuk göğsünü bıçağın tersiyle dövün, sarımsak ve zencefili daha sonra kullanmak üzere dilimleyin.
Adım 2
Tavuk göğsünü taze saklama kabına alın, dilimlenmiş sarımsak ve zencefili ekleyin, uygun miktarda soya sosu yemeklik şarap ekleyin, biraz tuz ve pul biber ekleyin, bir tutam bal ekleyin ve elinizle alın, Üzerini örtüp 2 saat buzdolabına koyun (bir defa) Biraz daha marine edip donması için buzdolabına koyabilirsiniz, yemek istediğinizde daha rahat olur)
Aşama 3
Brokolinin köklerini kesip küçük parçalara ayırın, biraz tuzla birlikte bir tencereye koyun ve 15 dakika bekletin.
4. Adım
Tencereye uygun miktarda su dökün ve kaynatın, biraz yağ ve 1 yemek kaşığı tuz ekleyin, brokoliyi koyun ve kırılıncaya kadar haşlayın.
Adım 5
Tavaya biraz sıvı yağ ekleyin, yağ kızınca tavuğu kızartın, sarımsağı ve zencefili birlikte kızartın, çok güzel kokacaktır.
6. Adım
Diğer tarafa çevirin ve altın rengi olana kadar kızartın.
7. Adım
potun dışında
Adım 8
lezzetli ve yağsız
9. Adım
Pişmiş kahverengi pirinç ve balkabağı pirinci, böylece kilo vermek için aç olmanıza gerek kalmaz
