g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Etli tavuk göğsü salatasını yumuşatmak için sihirli yiyecek - Yemeği

merhaba, ben Yinghan'ım Kimsenin benim gibi olup olmadığını, her zaman biraz bilgi sahibi olmakla özellikle ilgilenen ve bir zamanlar bu tür mutfak ansiklopedisinin bazı videolarını yapmak isteyen olup olmadığını bilmiyorum! Arkadaşları tarafından yararlı ama sıkıcı olduğu konusunda ikna edildiğinde ~ Bugün, öğretmenim Xiao Zhang, kalbimde edindiği yeni bilgileri hâlâ tutamıyor, bu yüzden seninle bir "yemek" testi yapmam gerekiyor ~ Bugünün "gıda" testi, taze sebzelerdeki enzimlerin gücüyle ilgilidir Her neyse, bence bu yararlı ve ilginç Acele edin ve toplayın ve hayatınız için ustalaşın Kesinlikle karlı ve zararsızdır. tavuk göğsü 2 parça Beyaz turp 1 marul Doğru miktar Mor lahana Doğru miktar Küçük domatesler Doğru miktar Taze çekilmiş karabiber Küçük bir miktar tuz Küçük bir miktar soya sosu 2 kaşık Limon Yarım parça bal 1 kepçe zeytin yağı 2 kaşık

Aşama 1

Taze sebze ve meyveler enzimler açısından zengindir.Enzimlerdeki proteolitik enzimler et ve balıktaki proteini ayrıştırabilir ve lipazlar yağları parçalayabilir. Bu nedenle enzim açısından zengin sebzeler eti yumuşatmakla kalmaz, mide üzerindeki yükü de azaltır ~ Proteolitik enzimler açısından zengin yaygın sebzeler şunlardır: lahana, soğan, Grifola frondosa, yeşil soğan, kereviz, kereviz, beyaz turp, havuç

Adım 2

Lipaz açısından zengin yaygın sebzeler şunlardır: salatalık, Xihong, avokado, yeşil biber, beyaz turp, havuç, kereviz, kereviz

Aşama 3

Daha sonra birbiriyle örtüşen dört kereviz, kereviz, beyaz turp ve havucu görebilirsiniz.Proteolitik enzimler bakımından zengin ve lipaz bakımından zengin sebzeler vurgulanmıştır.Bu dört çeşit sebze o kadar iyidir ki, sıradan zamanlarda daha çok yemelisiniz. Artık sebzelerdeki enzimler hakkında temel bir kavrayışa sahip olduğumuza göre, "yemek" testimiz başlayacak! Tavuk göğsü tavuk but kadar lezzetli değil mi? Çok zor olduğunu mu düşünüyorsun? Kısacası, fitness ve yağ azaltma sırasında tavuk göğsü yediğimde hissettiğim şey bu Beyaz turpta bulunan enzimlerin yardımıyla tavuk göğsü dokusu beklenmedik şekilde yumuşar ~

4. adım

Beyaz turp ovuşturdu Sebzeler ne kadar ince kesilirse enzimin parçalanma yeteneği o kadar güçlüdür

Adım 5

Havuç suyunu süzün

6. Adım

Tavuk göğsü 1 cm kalınlığında dilimler halinde kesin

7. Adım

Biraz beyaz biber, tuz ve 2 yemek kaşığı beyaz turp suyu serpin (Bu şekilde tavuk göğsü Orleans, baharatlı gibi herhangi bir lezzetle marine edilebilir ...)

8. Adım

Baharat emilene kadar hafifçe masaj yapın

9. Adım

Plastik sargı ile birkaç küçük deliği kapatın 3 dakika mikrodalgada yüksek ısı (Zamanı et dilim büyüklüğüne göre ayarlayın) Bu şekilde işlenen tavuk göğsü hızlıdır ve etin içindeki nemi buharda pişirilmiş gibi tutar, böylece yumuşak ve sulu olur.

10. adım

Mikrodalgada pişirilmiş tavuk göğsü, bazı küçük baharatlarla yenebilir. Bunu örnek olarak al, aynısı diğer etler için de geçerli Bu noktada, "yemek" testi pek iyi görünmüyor, bu yüzden daha içten bir salata yapalım ~ İstediğiniz sebzelere yumuşak ve sulu tavuk göğsü eklenebilir, az yağlı yağ ve sirke sos ile biraz sağlıklı karbonhidrat ekleyin, yüksek değerli mükemmel bir salata yemeği çabucak ortaya çıkacaktır.

11. adım

Önce kendi salata suyunuzu yapın Sirke, salata formülüne uyulduğu sürece evde mevcut çeşnilerle eşleştirilebilir: yağ + ekşi + tatlı + tuzlu + kokulu + baharatlı Bu seferki maçım: yağ (2 kaşık zeytinyağı, 2 kaşık soya sosu) + asit (yarım limon suyu) + tatlı (1 kaşık bal) + tuzlu (az miktarda tuz) + güzel kokulu (bu sefer gerçekten vanilya susam, çam fıstığı Kekik, biberiye vb.) + Keskin (az miktarda taze çekilmiş karabiber) iyice çalkalayın