3 yaşında + bebek zindelik kahvaltısı süper enerji sandviçi - Yemeği
1. Bir bıçak arkası ile dana etini çırpın
2. Tuz, karabiber, soya sosu ekleyin, marine etmek için hafifçe masaj yapın
3. Sığır eti beslenmesi: Protein açısından zengin, amino asit bileşimi insan vücudunun ihtiyacına domuz etinden daha yakındır, vücudun hastalık direncini artırabilir, özellikle büyüyen ve gelişen çocuklar için uygundur.
4. Ekmek dilimlerini bir tavaya koyun ve güzel kokulana kadar pişirin.
5. Ekmek seçimi: Tam buğday ekmeği kullanmak en iyisidir.Kepekli ekmek beyaz ekmeğe göre daha yüksek besin değerine sahiptir.İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve selüloz açısından zengindir.Yorgunluk, sırt ağrısı, iştahsızlık vb. Hastalıkların belirli önleyici ve tedavi edici etkileri vardır.
6. Sahanda yumurta
7. Yumurta basit görünüyor, ancak içinde çok fazla bilgi var. Pişmemiş yumurta sarısı etkili bir şekilde sterilize edilemez, bu da çocukların sağlığı için zararlıdır.Geleneksel yöntemlerle yumurta sarısı yumurta akı ile pişirilip kızartılır, bu da büyük besin kaybına neden olur ve tadı etkiler. Yumurta kızartmak için bir darbe yapalım. Yumurtaları kızartırken, küçük bir kaşık su ekleyin ve ardından tavayı çabucak kapatın Sarısı olgun ve beyazı eski değil.
8. Omleti çıkarın ve marine edilmiş dana etini keklerde kızartın
9. Marul, peynir, dana köfte ve sahanda yumurtaları ekmek dilimlerinin üzerine sırayla yerleştirin.Çocuğunuzun damak tadına göre salata sosu ve ketçap uygulayabilirsiniz.
10. Üçgenler halinde kesin, bir çocuğun en sevdiği şekli biraz düşünmek de mümkündür
11. Bir bardak süt veya meyve suyu içeceği ile eşleştirilebilir.
12. Dediği gibi: Bir günlük plan sabahtır. Beslenme açısından kahvaltı gerçekten çok önemlidir. Akşam yemeği sırasında tüketilen besinler, bir gece uykusundan sonra tamamen sindirildiği için, bebek sabah erkenden daha fazla enerji ve daha iyi iştahla uyanır. Bu nedenle kahvaltı, çocuğun en sevdiği öğün olduğu gibi ebeveynlerin çocuklarını en çok tatmin etmesi gereken öğündür. Kahvaltıda yumurta ve süt sık sık konuğumuzdur, ancak sadece protein içeren bir kahvaltı yeterli olmaktan uzaktır.Karbonhidratlar temel besinlerin yanı sıra çeşitli vitaminler açısından zengin meyve ve sebzelerdir. Zengin bir kahvaltı güne iyi bir başlangıçtır.
