g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Tam Buğday Meyve ve Sebzeli Sandviç - Yemeği

"Sandviç yapmanın birçok yolu vardır. Zengin içerik maddeleri onu sadece tadı zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha iştah açıcı hale getirir. Başkaları tarafından yapılan lüks sandviçleri her gördüğümde, tükürüğüme yardım edemem, ama bu bir sandviç. Kalorilerim vazgeçmeme yetiyor Bu yüzden bu "lüks sandviçi" kendim için, sıradan küpler yerine tam buğday ekmeği kullanarak, düşük kalorili ama yüksek dolgunlukta ve zengin diyet lifi kilo vermeye yardımcı olabilir. Kepekli erişte, salatalık, marul, havuç ve mor lahana gibi rengarenk sebzelerle sarılır.Gevrek ve lezzetlidir ve çeşitli besin maddelerini de destekleyebilir.Et yemek istiyorsanız, daha iyi bir tat için az miktarda jambon dilimleri ekleyebilirsiniz. Bir tane yemekten bıkmayacaksınız. " Malzemeler

Kepekli tost 4 dilim
Salatalık Yarım kök
Mor lahana 3 dilim
havuç Yarım kök
marul 3 dilim

Aksesuarlar

jambon 3 dilim

Tatlı koku Damak zevki
karıştırmak Zanaat
Yirmi dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Salatalık, kırmızı lahana ve havucu dilimleyin, kullanıma hazır hale getirin
2 Tostun kenarlarını çıkarın ve kalın bir mor lahana tabakası yayın
3 Bir parça tostun üzerini kapatın ve ardından marul ve jambon dilimlerini tekrar yayın
Son olarak salatalık ve havuç parçalarını dağıt. (Daha fazla lezzet için sebzelere karabiber serpilebilir)
5 Üst yüzeyi bir dilim kepekli tostla kaplayın