1. Gıda maddeleri
2. Lif kabağını soyun ve soyun
3. Küçük küpler halinde kesin
4. Haşlamadan sonra çıkarın ve bir kenara koyun.
5. Bir yumurtayı çırpın
6. Un ve suyu ekleyip topak kalmayana kadar karıştırın.
7. Doğranmış lif kabağı ve karides siyah susam tozunu ekleyin ve iyice karıştırın. (Karides tozu, kalsiyum takviyesi ve aroma etkisine sahiptir)
8. Yapışmaz bir tavaya biraz avokado yağı sürün
9. Karışık harcı dökün
10. Hamurun doğal olarak tavanın dibine akmasına izin verin ve her iki tarafta altın kahverengi olana kadar en düşük ateşte kızartın.
11. Kızarmış keki ikiye katlayın ve servis tabağına alın.