Mikrodalga fırında peynirli fırında kabak (bir aylık hızlı kilo verme öğle yemeği No. 8) - Yemeği
Orijinal tarif "Muji'nin Basit Mikrodalga Pişirme" nden geliyor. Kitaptaki tarif çok az malzeme kullanıyor ve hiç yemek yiyemiyorum, malzeme miktarını arttırdım ve ardından brokoli ekledim. kabak 200 g çeri domatesler 10 Brokoli (isteğe bağlı) Yarım çiçek Peynir (veya pizza için mozzarella) 2 tablet tuz 1 tatlı kaşığı biber Doğru miktar
Balkabağını küpler veya dilimler halinde kesin (dilimleme önerilir, dilimler daha hızlı pişirilir) ve brokoliyi küpler halinde kesin.
Çeri domatesler dörde bölünür.
Tuz ve karabiber ekleyin, mikrodalgaya koyun ve 6 dakika pişirin (balkabağı dilimlenmişse, yaklaşık 4 dakika sürer). Duraklayın, iyice karıştırın ve çorbanın bir kısmını dökün. Peynir dilimlerini yüzeye ve mikrodalgaya 2 dakika yayın.
Toplam 222 kcal kalori, tamam olması için biraz temel gıda ekleyin ~
Kitaptaki tarif.
