Brokoli
300 gram
Yağsız et
50 gram
havuç
50 gram
Takviyeler: yağ, tuz, monosodyum glutamat, yemeklik şarap, mısır nişastası Yağsız et dilimleri brokoli ile nasıl karıştırılır ve kızartılır 1 Brokoliyi yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin 2 Yağsız eti yıkayıp şarap ve tuzla dilimleyin, mısır nişastası ile 15 dakika marine edin 3 Havuç soyulmuş, yıkanmış ve dilimlenmiş 4 Bir tencereyi ısıtın ve biraz yağ koyun 5 Brokoli saplarını ve havuçları koyun ve önce kızartın 6 Yağsız domuz eti dilimleri ekleyin ve kızartın 7 Brokoli ekleyin ve kızartın 8 Birkaç kez kızartın, brokoli rengini değiştirecek 9 Tuz koyun 10 MSG'yi koy 11 Birkaç kez kızartın ve bitirdiniz