Bu şahsen çok sevdiğim soğuk bir yemek. İçindekiler zengin ve basit. İçinde sebze, protein ve nişasta var. Tadı fazla tuzlu olmamalı. Hafif olan temel gıdanın yerini tamamen alabilir. Gerçekten az yağlı ve doludur. ıspanak 1 parça Yumurta 1 parça havuç Yarım kök Hayranlar 1 parça
Kendi sebze tarlamızda yetiştirilen yeşil ve yağlı organik ıspanak
Ispanağı yıkayın, ince kıllardan kırmızı kökleri alın ve kalın olanlarda bol vitamin bırakın.
Erişte yumuşatmak için sıcak suya batırılır.Çok uzunsa kısa kesebilirsiniz.
Havuçları rendeleyin ve haşlayın.
Ispanağı dilimler halinde kesin, haşlayın ve çıkarın. Rengi aydınlatmak ve geliştirmek için suyu haşlarken biraz tuz ve yağ eklenebilir.
Yumurtaları çırpın ve omletlere yayın, ardından şeritler halinde kesin.
İşlenmiş tüm malzemeleri bir araya getirin, bir kaşık balzamik sirke, bir kaşık çok taze, bir kaşık istiridye sosu, yarım kaşık tuz, biraz beyaz biber ve kıyılmış sarımsak ekleyin
Kıyılmış sarımsağın üzerine biraz kızgın yağ dökün
İyice karıştır
Şişman değil, büyük bir lokma ye
-
- Salatalık vurmaya gerek yok _ salatalık jambon çırpılmış yumurta
-
- Düşük kalorili süper tok sebze turtası
-
- Lezzetli kuşkonmaz ve karides
-
- Limon balının ayrıntılı açıklaması Beyazlatma ve kilo verme sihirli suyu içme yöntemi ile
-
- Yağı Azaltılmış Tavuk Köfte
-
- Düşük yağlı ve yüksek proteinli Süt ve hoş kokulu Kabak Karidesli Makarna
-
- Karidesli az yağlı ve lezzetli makarna
-
- Kızarmış tavuktan daha iyi olan yağsız barbekü tavuk göğsü! Süper yumuşak hava fritöz versiyonu!
-
- Jöle benzeri buharda pişirilmiş yumurta
-
- Ağaç üzerinde karınca 3 kase pirinçten geçebilir, fan
-
- Kıymalı kızarmış patlıcan
-
- Tavada kızartılmış dana eti (et yumuşak ve hoş kokulu)
