Düşük kalorili yaz yemeği - Yemeği
Brokoli, havuç dilimleri ve enoki mantarları su üzerine bir tabağa yerleştirilir; yeşil dolmalık biberler çıkarılır ve fazla sulandırılabilen veya çiğ yenilebilen daireler halinde kesilir; yumurta beyazları haşlanır, ikiye bölünür ve bir tabağa konur.
Marine edilmiş limonlu tavuk göğsü: Tavuk göğsünü süzün ve dilimleyin, iki kaşık pişirme şarabı, bir kaşık hafif soya sosu, biraz tuz, dilimlenmiş limon, doğranmış karabiber ekleyin, iyice karıştırın ve yarım saatten fazla marine edin.
Tavanın altını biraz yağla fırçalayın, tavuk göğsünü ekleyin ve biraz kömürleşene kadar kızartın.
Ayar tamamlandı, değil mi? Daldırma malzemeleri çok önemlidir Soya sosu, sirke, pirinç biberi tavsiye edilir ve susam sosu, fıstık sosu, domates sosu, salata sosu gibi yüksek kalorili daldırma materyalleri tavsiye edilmez.
