Mart'ta kilo vermezseniz Nisan'da üzücü olacak! Hava ısınıyor. Küçük periler güzel kıyafetler giymek için aceleyle kilo veriyor ~ Bu salata sadece düşük kalorili ve tokluk açısından güçlü değil, aynı zamanda tadı özellikle lezzetli olan yüksek kaliteli protein bakımından da zengindir.Kilo vermek istiyorsanız, diyetinizi ayarlayarak başlayın ~ tavuk göğsü 1 parça Kinoa 30 g Acı krizantem 1 gövde Karides 8 kırmızı turp 1 tuz 2 kaşık soya sosu 1 çorba kaşığı biber bir miktar Salata sosu Doğru miktar
Karidesin arkasını açın, karides ipini çıkarın, biraz biber ve bir kaşık tuz ilave ederek 15 dakika marine edin.
Kinoa temizlenir ve yarım saat boyunca aynı miktarda suya batırılır (kinoanın suya oranı 1: 1'dir)
Tavuk göğsüne doğru miktarda biber ve bir kaşık tuz ilave edip yarım saat kadar marine edin. Tavaya yağı dökün, tavuk göğsünü 12 dakika kısık ateşte kızartın, spatula ile tavuk göğsüne bastırın.
Kinoayı ve kabın içindeki suyu buharlı pişiriciye koyun ve havalandırdıktan sonra 20 dakika buharda pişirin.
Acı krizantem ve kırmızı turpu yıkayın.
Dilimlenmiş havuç
Tavaya biraz yağ dökün ve karidesleri tamamen pişene kadar soteleyin.
Hazırlanan tüm malzemeleri düzgün bir şekilde düzenleyin ve yemek yerken en sevdiğiniz salata sosunu eklemeyi unutmayın.
-
- Tavada kızartılmış tavuk göğsü salatası
-
- Kilo vermek için sağlıklı olmanız ve salata kaselerinde açan somon güllerinin güzel görünmesi gerekir.
-
- [1] Bir dakikalık, basit, hızlı, lezzetli, görünüm, Yılbaşı, Yılbaşı yemeği, güzel ve yaratıcı Noel ağacı salata serisi-brokoli
-
- [Sağlıklı ve az yağlı] Tay usulü kızarmış karides ve mango salatası
-
- Tofu Soslu Quinoa Kabaklı Tavuk Göğsü Salatası
-
- [Eski Sirke Yerfıstığı] Mistik sos! Restoran gibi!
-
- Düşük kalorili yaz yemeği
-
- Ev Yapımı Salata Sosu (Haşlanmış Yumurta)
-
- Patates Püresi Salatası
-
- Ev yapımı çok amaçlı salata sosu
-
- Salatalıklı süper çıtır turşu
-
- El yapımı kaktüs suyu
