g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Mantarlı ve rendelenmiş tavuğa uygun tarif serisi ile Udon erişte - Yemeği

Yağ kaybı ve kas kazanımı sırasında hala her gün haşlanmış brokoli ve tavuk göğsü yiyor musunuz? Protein ve karbonhidrat yapısı tek ve aptalca belirsiz mi? Yağsız ve tuzsuz lezzetli olduğuna inanmıyor musunuz? Erkek fitness dergisinin eski yeni medya editörü olarak, bu besleyici, zararsız insan ve hayvan uyumu tarifi size tavsiye etmek istiyorum ~ Udon şehriye Küçük bir çanta tavuk göğsü parça Taze mantarlar (çeşitli mantarlar) Doğru miktar Havuç dilimleri Doğru miktar Kereviz Birkaç Kewei Karidesi Doğru miktar

Malzemeleri hazırlayın ve temiz bir şekilde imha edin.

Bir tencerede suyu kaynatın, yeşil soğanı, dilimlenmiş zencefili ve birkaç biberi tencereye koyun.Suyu kaynattıktan sonra tavuk göğsü, karides ve şarabı ilave edip orta ateşte yaklaşık 5 dakika pişirin. (Şu anda mantarlar kesilir / dilimlenir, kereviz parçalanır, havuçlar dilimlenir, vakit nakittir)

Tavuk göğsü ve karidesleri çıkarın, tüm kalıntıları süzün, mantarları ve havuçları çorbaya ekleyin ve orta-kısık ateşte 10 dakika pişirin; çıkarılan tavuk göğsünü ipek haline getirmek için bekleyin.

Tencereden her şeyi süzün ve bir araya getirin.

Udon eriştelerini çorbaya koyun ve orta ateşte yaklaşık 4 dakika kaynatın.

Daha önce pişirilmiş tüm sebzeleri ve kerevizi tencereye dökün ve bir dakika pişirin, aynı zamanda beel (veya hafif soya sosu) ve biraz tuz ilave edip tencereye birkaç damla susam yağı ve ezilmiş karabiber koyun. .