Sarımsak konvolvulus - Yemeği
"Su ıspanağı yazın en çok tüketilen sebzelerden biridir. Doğada tatlı ve hafif soğuktur. Alkali bir besindir. C vitamini, karoten ve ham lif bakımından zengindir. Genç sürgünlerdeki protein içeriği aynı miktardan daha yüksektir. Domatesler 4 kat, kalsiyum içeriği domateslerden 12 kat daha fazladır.Sıcak havada bir porsiyon sarımsak baharatlı ıspanak hem besleyici hem de ferahlatıcıdır. Malzemeler
- Su ıspanağı 350 g
- Sarımsak Doğru miktar
- Yemeklik yağ Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Şarap pişirme Doğru miktar
- Tavuk Özü Doğru miktar
- Xianxian Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Tatlı su ıspanağını seçin ve yıkayın.
-
2 Kıymalı sarımsak.
-
3 Su ıspanağını kesin.
-
4 Tavayı soğuk yağ ile ısıtın, kıyılmış sarımsak ekleyin ve güzel kokulana kadar soteleyin.
-
Ispanak suyunu koyun ve birkaç dakika karıştırın.
-
6 Uygun miktarda tuz, pişirme şarabı, tavuk özü ekleyin ve pişirin.
Genel sandviç
önceki
Balık yumurtası ile patlıcan
Sonraki
