Salata Düşük Kartı - Yemeği
Çin Yeni Yılı gerçekten neredeyse zamanı. Et yetiştirme zamanı olmalı.Genellikle daha hafif bir diyet kilo alma şansını azaltabilir. Hindiba 3 dilim marul 3 dilim çeri domatesler 5 Brokoli 3 5 çiçek Patates Yarım Domuz pastırması 1 2 dilim Chia çekirdekleri bir miktar Karabiber birazcık zeytin yağı bir miktar Şekersiz yoğurt Bir kupa
Marulu yıkayın ve dilediğiniz zaman küçük parçalara ayırın.
Hindibayı yıkayın ve ellerinizle kırın.
Yapışmaz tavaya biraz zeytin dökün ve pastırmayı kızartın (pastırmayı kesmeyi unutmayın)
Patatesleri küp küp doğrayın ve suyunu geçirin.Bu sırada brokoliyi koyup suyu haşlayabilirsiniz.Mümkünse tencerede patatesleri buharda pişirebilirsiniz ki bu pilav pişirirken daha lezzetlidir.Daha sonra kızarmış pastırmayı kullanarak patatesleri biraz altın sarısı kızartın.
Çeri domatesleri ikiye bölün
Tabağı istediğiniz gibi yerleştirin ve son olarak karabiber ve chia tohumlarını serpin.Yoğurt tek başına içilebilir veya üstüne dökülebilir.Kilo vermeyecekse salata sosu koyabilirsiniz.İşte doğru yoğurt kullanıyorum.Çok beğendim ...
