Zayıflama ve güzellik-kırmızı maş fasulyesi zayıflama pirinç gevreği - Yemeği
"Kırmızı fasulye, maş fasulyesi, alıç, hünnap, bu aslında kilo vermek için bir reçetedir. Kırmızı fasulye ve maş fasulyesi detoksifiye edici ürünlerdir ve lif bakımından yüksektir ve yağ oranı düşüktür. Alıç dalağı ve iştahı canlandırabilir, yiyecek ve yağı azaltabilir. Kırmızı hurmalar mide qi'yi uyumlu hale getirir, kanı besler ve kuruluğu nemlendirir. Bu yan paylaşım, çeşitli öğelerin etkinliğini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olur. Orijinal tarif, malzemeleri yulaf lapasında kızartmaktı, ancak düdüklü tencere olmadan kırmızı ve yeşil fasulyeleri una kadar kaynatmak zor olurdu. Böylece soya sütü makinesi versiyonuna dönüştürüldüm ve kafam karıştı, pürüzsüz ve kalın soya sütü ezmesi, yulaf ezmesi ile yıkanmış, sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı! " Malzemeler
- kırmızı fasulyeler 50 gram
- yeşil fasulyeler 50 gram
- Alıç 10 g
- Hünnap 5-6
- yulaf ezmesi 2 kaşık
- Orijinal Damak zevki
- beceri Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 hammadde haritası
-
Kırmızı fasulyeleri, maş fasulyelerini ve kuru alıçları yıka ve gece boyunca temiz suda beklet
-
3 doğranmış ve çekirdeksiz hünnap ekleyin
-
Kırmızı fasulyeleri, maş fasulyelerini ve kuru alıçları yıkayın ve gece boyunca temiz suda bekletin.
-
5 Soya sütü makinesinin "yaş fasulye" modunu seçin ve soya sütü haline getirin
-
6 kaseye yulaf ezmesi ve buğday kepeği ekleyin
-
Çırpılmış soya sütünü bir kaseye dökün ve iyice karıştırın
-
8 Örtün ve 5 dakika pişirin (yulaf ezmesini tamamen yumuşatın)
İpuçları
Ekte orijinal kilo verme tarifi yer almaktadır, eğer kilo vermek istiyorsanız deneyebilirsiniz: [Malzeme]: 100 gram kuru fasulye, 100 gram maş fasulyesi, 30 gram alıç, 10 hünnap [Yöntem]: Tüm malzemeleri bir tencereye koyun, 1000 ml soğuk su ekleyin ve fasulyeler çürüyene kadar kızartın. [Yeme yöntemi]: Yaptıktan sonra iki eşit porsiyona bölün, henüz sıcakken çorbayı fasulye, alıç ve hurma ile yiyin. Diğer kısmı plastik ambalaja sarın ve buzdolabında saklayın. [Not]: En iyisi, sıcakken yerseniz. Yemekten önce diğerini ısıtın. Yeşil biber glüteni ~
önceki
Fasulye içeceği
Sonraki
