"Yağları ve kilo verelim" yumuşak marul - Yemeği
Son zamanlarda, günlük nişasta ve şeker alımına kesinlikle ihtiyaç duyuldu, bu da acı verici! Sadece görülebilen ama yenmeyen çok lezzetli tatlılar var. . . Yemek yemeye gelince, gözler yeşil yapraklı sebzelerle dolu. . . Neyse ki, diyet kontrolünüzü daha az korkunç ve monoton hale getirmek için et yiyebilirsiniz.Hey bugün sizlerle taze sebze ve etin dengeli bir karışımından oluşan, lezzet açısından zengin ve yağ kaybına yardımcı olan bir tarif paylaşacağım.Yaz gelmesine rağmen, her zaman bilimsel formda beslenme ve kilo verme Çok geç değil! Pekala, özellikle öğütülmüş mantar, öğütülmüş sebze vb. Olarak da adlandırılan "yumuşak zemin" söz konusu olduğunda, tadı nemli ama yapışkan değil, pürüzsüz ama yağlı değil. Tavada kızartma, soğuk sosu, damıtma, buğulama ve çorba yapma gibi yemenin birçok yolu vardır. "Diruan" iyi bir az yağlı beslenme ve sağlıklı besindir.Yağı azaltma ve kilo verme etkisine sahiptir.Aynı zamanda ısıyı giderme, ısıyı düşürme, ısıyı temizleme ve detoksifikasyon etkilerine sahiptir.Aynı zamanda zengin protein, kalsiyum, fosfor, demir vb. Karaciğeri ve böbrekleri besler. Yumuşak zemin 5 g Sosis 80 g marul 6-8 adet Yumurta 1 parça Su 1 yemek kaşığı soğan 1/2 Sebze yağı Doğru miktar Karabiber 1 tatlı kaşığı Biber tozu 1 tatlı kaşığı
Aşama 1
Marulun saplarını çıkarın, temizleyin, süzün ve bir kenara koyun, kuru bir zeminde yumuşak soğuk suyla ıslatın, kaynatın, haşlayın ve kuru kontrol edin.
Adım 2
Yumurtaları çırpın, 1 çorba kaşığı (15ml) su ekleyin, bolca baloncuk çırpmaya devam edin
Aşama 3
Sıcak tavaya az miktarda yağ ekleyin, yumurta karışımını dökün, sertleşene kadar kızartın, hafifçe kırın, kenara koyun
4. adım
Tencereye yağı koyun, ısıtın, doğranmış soğanları ekleyin ve renk değişene ve koku gelene kadar kızartın.
Adım 5
Karabiber ekleyin, iyice karıştırın, doğranmış sosis ekleyin ve biraz yağlı ve şeffaf olana kadar kızartın.
6. Adım
Yumuşak öğütülmüş ekleyin, eşit şekilde kızartın
7. Adım
Kızarmış yumurtaları ekleyin, iyice çırpın ve iyice karıştırın
8. Adım
Servis yapmadan önce toz biber ekleyin ve iyice karıştırın.
9. Adım
Kızarmış dolguyu marul yaprakları ile hafifçe sarın ve bir tabağa koyun. Serin yaz kar armut pastası
Sonraki
