Vejetaryen Kızarmış Marul - Yemeği
"Marul, bol miktarda vitamin ve kalsiyum, demir, protein, yağ, A vitamini, VB1, VB2 gibi pek çok besin içerir. Besin değeri maruldan daha yüksek ve maruldan çok daha üstündür. Ana özelliği minerallerdir. Zengin: Örneğin, kalsiyum içeriği maruldan 1,9 kat, maruldan 2 kat daha yüksek, demir içeriği marul ve maruldan% 50 ve% 33 daha yüksek, çinko içeriği marul ve maruldan% 86 ve% 33 daha fazla ve selenyum içeriği maruldan daha yüksektir. Ve marul% 22 ve 1.8 kat daha yüksektir. Bu nedenle düzenli tüketim vücudumuz için son derece faydalıdır. " Malzemeler
- Marul 200 g
- Yemeklik yağ 20 g
- tuz 3g
- Kıyılmış sarımsak 2 g
- Xianxian Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Marulu toplayıp temizleyin.
-
2 Büyük parçalar halinde kesin.
-
3 Tavayı soğuk yağ ile ısıtın Yağ% 40 sıcakken kıyılmış sarımsağın yarısını güzel kokulana kadar ekleyin Marulu dökün ve çabucak karıştırın.
-
Son olarak, tuz ve kalan kıyılmış sarımsağı ekleyin, iki kez karıştırın ve servis yapın.
Yeşil soğan tecavüz kalp
önceki
Kaplan yeşil biber
Sonraki
