g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Mükemmel salata formülü - Yemeği

"Merhaba, ben + Qi Son zamanlarda hava o kadar sıcak ki her gün iştahım yok. Ne yiyeceğimi bilmiyorum. Sıcak yaz kilo vermek için en iyi mevsimdir. İştahım olmadığı için kendime rengarenk bir salata verebilirim. Kızlar için bu, bir gün için gerekli olan sebze ve protein miktarını tamamlayan mükemmel bir kilo verme yemeğidir. Görünümü ve malzemesi güzeldir, evde ziyaretçi olsa bile meze olarak da kullanılabilir. Herkesin sevdiği salata sosları farklıdır.Bazıları salata sosu sever, bazıları basit salataları sever ve kilo verenler zencefilli sosu deneyebilir. Sebzeler, etler, yumurtalar ve bazı temel yiyecekler var. Az yağlı ve düşük kalorili ama aynı zamanda besinlerle de dolu. Ağzımı kontrol edemeyen benim için, renkli salatalarla dolu bir tabak görürsem endişelenme. Başkan eti, oburluk sorununu da çözebilir. Kısacası mutluluk patlıyor ~ Daha lezzetli, Weibo / genel hesabı taciz etmeye hoş geldiniz: Qidianshifen " Malzemeler

marul Doğru miktar
Mor lahana Doğru miktar
çeri domatesler Doğru miktar
Avokado Bir
tavuk göğsü parça
Mısır taneleri Doğru miktar

Aksesuarlar

Salata sosu Doğru miktar

diğer Damak zevki
diğer Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Tavuk göğsünü hazırlayın, (gülüyor) tavuk göğsünün yüzeyini çapraz olarak birkaç tane kesin, kesmemeye dikkat edin, böylece daha sonra daha iyi marine edilebilir
2 tuz, karabiber, zeytinyağı ekleyin
3 Ellerinizle kavrayın ve 20 dakika marine edin
4 Çeri domatesleri yıkayın ve ikiye bölün
5 Avokado merkez çizgisini kesin
6 Açmak için iki kanadı çevirin
7 Hamuru çıkarın ve küçük parçalar halinde kesin
8 Mor lahanayı doğrayın, bir kenara koyun
Tencereye 9 yumurta soğuk su ile 5 dakika kaynatın
10'u ikiye bölün
11 Tavayı ısıtın, zeytinyağı dökün ve tavuk göğsünü iki taraftan kızartın.
Kızartılmış tavuk göğsünü küçük parçalar halinde kesin ve bir kenara koyun.
13 Salata kasesi, marul tabanı hazırlayın, mor lahana ekleyin
14 dilimlenmiş çeri domates, avokado ve tabii ki tavuk göğsü
15 mısır taneleri serpilmiş garnitür için yumurta
16 Sonunda salatayı dökün ve mükemmel salata formülü tamamlandı
17 Hadi