Kızılyıldız Haberleri: Her gün koşmak ve egzersiz yapmakta ısrar eden erkekler gece yarısı yoğun bakım ünitesine gönderilir ve ölümcül ihmaller işlenir.
Ningbo, Zhejiang'da yaşayan 60 yaşındaki Li
Hala bu gün şaşkın
Açıkçası koşmak fiziksel bir egzersizdir,
Ama neden astım krizinin suçlusu oldu,
Daha da korkutucu olanı, kurtarma için yoğun bakım ünitesine gönderiliyordu.
Üşüttüğümde koştum ama bir şeyler ters gitti
Bay Li koşma meraklısıdır, Her gün en az iki kilometre koşmaya devam edin. Bu hobi 2 yıldır devam ediyor.
"2 yıl önce astım oldum. Doktor bir keresinde hastaneden taburcu olduktan sonra fiziksel egzersizlere dikkat etmemi söyledi. İyileştiğimde kolayca hastalanmam ..." O zamandan beri Bay Li her gün koşuyor.
" Bu koşu gerçekten etkili, son iki yıldır astım krizi geçirmedim. "Birkaç gün önce, Bay Li her zamanki gibi koşuya çıktı ama koştuktan sonra kendini yorgun hissetti.
" biraz hasta Koşarken terleyip üşütürsem daha iyi olacağımı düşündüm, ama ciddiye almadım. Beklenmedik bir şekilde, gecenin ortasında, aniden nefesimin gittikçe zorlaştığını hissettim ... "Yaşlı adam Li endişelendi. Saat ikiden sonra, tedavi için koşarak Yinzhou Halk Hastanesinin acil servisine gitti.
Acil doktor, Yaşlı Adam Li'nin nefes nefese kaldığını, dudaklarının siyanotik olduğunu ve uzanamadığını görünce hemen bir yoğun bakım doktoruna başvurdu. Yoğun bakım doktoru Fu Ye olay yerine koştuğunda, Yaşlı Adam Li'nin çoktan çok nefes aldığını gördü. Deneyimine ve ailesinin tıbbi geçmişine dayanarak açıklama, Başlangıçta bronşiyal astımın akut atak geçirdiği yargısına varıldı ve acil invaziv olmayan ventilatör uygulaması için hemen YBÜ'ye transfer edildi. Astım ilaçlarının kombine tedavisinin uygulanmasından sonra, Bay Li'nin durumu hızla etkili kontrol altına alındı. Tehlikede değil ve hala tedavi altında.
Kendini iyi hissetmediğinde bunu yapma
"O sırada, ağır nefes aldığım halde hala yeterli oksijen olmadığını hissettim ve öleceğimi hissettim. Neyse ki, doktor beni kurtardı ve çok çabuk iyileşmeme yardım etti. Çok teşekkür ederim." Tehlikeden kurtulan yaşlı adam Li, doktorun elini tuttu ve teşekkür etmeye devam etti.
Bay Linin doktoru Fu Yenin analizine göre, Bay Linin astım krizine neden olan şey Ana neden, soğuk algınlığı sonrası şiddetli egzersizdir. . Hasta olduğunuzda, vücudunuzun zayıf olduğunu ve direncinizin zayıfladığını anlattı Bu zamanda, vücudun normal duruma dönmek için daha iyi koşullara sahip olması, uygun içme suyu ile işbirliği yapabilmesi, yeterli uykuyu sağlaması, oda havalandırmasına dikkat etmesi ve fazla çalışmaması için iyi bir dinlenmeniz gerektiğini söyledi. Ve çok fazla egzersiz.
Egzersiz sırasında, vücudun ısı üretimi hızlanır ve metabolizma kuvvetlidir, bu da kaçınılmaz olarak vücut ısısının yükselmesine ve ardından hastalığı ağırlaştırır.Ciddi durumlarda, Bay Li gibi orijinal hastalığın nüksetmesine ve hatta yaşamı tehlikeye atmasına neden olur.
"Egzersiz terapisi" tehlikelidir
Dr. Fu Ye, tedavi gördüğünü söyledi. Soğuk algınlığı sırasında yorucu egzersiz miyokardite neden olur Özellikle pek çok genç kendini sağlıklı buluyor, üşüttüğü zaman, meşgul işleri ve okul çalışmalarını mazeret olarak kullanıyorlar ve ayrıca ciddi semptomları da var. Hatta bazıları hastalık sırasında egzersiz yapmakta ısrar etti ve sözde "egzersiz terapisi" ni uyguladı.
Bu, kalp, akciğerler ve diğer sistemler üzerindeki yükü artıracak ve tehlikeye neden olacaktır. Nezle olduktan sonra göğüste sıkışma, çarpıntı, yorgunluk, mide bulantısı, baş dönmesi ve diğer semptomlar yaşarsanız, zamanında hastaneye gitmeniz gerektiğini hatırlattı.
Ulusal fitness bilincinin gelişmesiyle birlikte,
Fiziksel egzersiz birçok kişi için zorunlu bir ders haline geldi,
Spor coşkusu kesinlikle takdir edilmeye değer,
Ancak, uygunsuz egzersizin neden olduğu yaralanmalar göz ardı edilemez.
Spor yaralanmaları, "soya sosu idrarı" ,
hatta ani ölüm Vakalar nadir değildir,
Bunların hepsi önlenebilir sporların "mayın tarlasına" adım attığım için!
Yanlış anlama:
Soğuk algınlığı tedavisi için terleme egzersizi mi yapıyorsunuz?
"Bazı insanlar egzersiz sonrası terlemenin soğuk algınlığı için iyi olduğunu düşünüyor. Aslında bu anlayış yanlış." Guangzhou Tıp Fakültesi Üçüncü Hastanesi Kardiyovasküler Tıp Bölümü'nden Tan Wenpeng soğuk algınlığı sonrası egzersiz önermiyor. Egzersiz vücuda ve kalbe yük bindirir ve hatta miyokarditi tetikler ve durumu daha da kötüleştirir.
Southern Medical University Nanfang Hastanesi, Kardiyovasküler Tıp Bölümü direktörü Profesör Xu Dingli, sıradan sağlıklı insanların egzersiz için temelleri yoksa nadiren egzersize katıldıklarını söyledi. Aniden yüksek yoğunluklu egzersiz yaparlarsa, eğilimli olurlar " Egzersiz stres sendromu ", en ciddi sonuç şudur: Ani egzersiz ölümü .
Önermek:
Uzun süreli egzersiz eksikliği
Egzersiz yapmadan önce fizik muayene yaptırmak en iyisidir
Ayrıca yoğun sempatik sinir heyecanı, çok fazla terlemeden sonra suyu ve fonksiyonel içecekleri zamanında yenilememek elektrolit dengesizliğine, soğuk algınlığı ve diğer enflamatuar enfeksiyon dönemlerinde bulunmaya, aşırı yorgunluğa ve egzersiz öncesi yanlış beslenmeye neden olur ve bunların tümü egzersiz stres sendromuna yol açabilir.
Xu Dingli, egzersizden önce yeterli hazırlıklar yapıldığı sürece, ani ölüme neden olan bu gizli faktörlerin keşfedilebileceğini söyledi. Uzun süre egzersiz yapmayan ve altta yatan belirli hastalıkları olan kişiler, bir egzersiz programına başlamadan önce, özellikle kardiyopulmoner fonksiyona odaklanan bir fizik muayene için fizik muayene için hastaneye gitmelidir ve en iyisi başka bir "kardiyoelektrik egzersiz yük testi" yapmaktır. Bu deney, deneğin gizli kalp hastalığı olup olmadığını teşhis etmeye yardımcı olabilir.
Yaşlılar için uygunluk
Uzmanlar, orta yaşlı ve yaşlı insanların yeteneklerine göre yapmayı hatırlamaları gerektiğini hatırlatıyor. Yaşlılar gerginlik egzersizleri yapmamalıdır Örneğin, şiddetli bir şekilde başınızı döndürmek ve belinizi çevirmek, mekik atmak, ayağınıza ulaşmak için eğilmek, fitness ekipmanları, halter, koşu maratonları vb. Gibi vücudun ekstrem stillerine meydan okumak, antagonist basketbol, futbol vb. De vücudu korumaya yardımcı olmaz.
Guangzhou Tıp Üniversitesi Üçüncü Bağlı Hastanesinde kardiyovasküler tıp doktoru olan Huang Zhaoqi, daha fazla yürümenin sadece kolesterolü düşürmekle kalmayıp aynı zamanda kan basıncını düşürmeye de yardımcı olduğunu söyledi. Hız ılımlı olmalı ve yürürken vücudun üst kısmı düz olmalıdır, aksi takdirde göğsü sıkıştıracak ve kalp fonksiyonunu etkileyecektir. Yürürken ayak kemerinin yastıklama etkisinden tam olarak yararlanın Ön ayak yerde durmalı ve topuk ilk sırada olmamalıdır. Günde yarım saat ile 1 saat arasında yürüyün Yoğunluk fiziksel uygunluğa göre değişir ve genellikle hafif terlemek uygundur.
Ayrıca, çevrenizde aşağıdaki türden insanlar varsa, onlara dikkatli olmaları gerektiğini hatırlatmayı unutmayın ...
Daha önce kalp hastalığı olan hastalar.
Soğuk algınlığı geçirmeyenler. Soğuk virüs, miyokardit, şiddetli aritmi ve ani ölüme yol açan kalp yetmezliğine neden olabilir. Nezle olduktan sonraki 1-3 hafta içinde kalp çarpıntısı, göğüs sıkışması, göğüs ağrısı, nefes darlığı, şişlik veya bayılma kardiyoloji bölümünde mutlaka danışılmalıdır.
Yüksek tansiyon veya aritmi olan kişiler. Aşırı yüklenmiş egzersiz, kan basıncında ve aritmide kolayca artışa neden olabilir.
Diyabetli kişiler. Aşırı yük egzersizi kolayca hipoglisemiye neden olabilir ve diyabetli kişilerde genellikle kardiyovasküler problemler vardır.
Obez. Bazı obez insanların metabolik bozuklukları vardır.
Sistematik olarak eğitilmemiş ve genellikle zayıf fiziksel kondisyona sahip kişiler. Aşırı egzersiz kalp üzerindeki yükü kolaylıkla artırabilir ve kazalara neden olabilir.
Çok yaşlı olan yaşlılar.
Bu ipuçları, spor yaralanmalarını önlemenize yardımcı olur
Farklı sporların özel dikkat gerektiren kendi alanları vardır.Örneğin, badmintonda omuzların diken diken olmasına ve dağcılıkta diz yaralanmalarına dikkat edin.Genel olarak, spor yaralanmalarını önlemek için uyulması gereken bazı ilkeler vardır.İşte pratik ve etkili birkaç tane var. İpuçları:
1. Uygun spor malzemeleri ve spor alanlarını seçin. Bol ve nefes alabilen giysiler, uygun ayakkabılar giyin ve yeterince içme suyu getirin. Doğa sporları yapmak istiyorsanız şiddetli pus, sıcak, kuvvetli rüzgar, şiddetli yağmur ve engebeli yollar gibi şiddetli hava koşullarından kaçınmaya dikkat edin ve uygun şekilde şapka, güneş gözlüğü, el feneri vb. Hazırlayın.
2. Makul bir ısınma eğitimi düzenleyin . Egzersizden önce kasları tamamen gerin ve eklemleri hareket ettirin. Genellikle alt ekstremite kas eğitimini güçlendirir, güçlü kuadriseps diz eklemine karşılık gelen korumayı sağlayabilir ve duvara çömelmek basit ve etkili bir uygulama yöntemidir.
3. Egzersiz için doğru zamanı seçin. Öğlen saatlerinde ve fazla yendiğinizde egzersiz yapılmamalıdır.Genellikle yemekten sonra yarım saat yürümeniz, sakatlık ve hastalıklarla egzersiz yapmaktan kaçınmanız önerilir. Sabah egzersizlerinin başında yavaş yürüyüş yapılmalıdır Hipertansiyonlu hastalar sabah egzersizlerine uygun değildir.
4. Egzersiz miktarı makul olmalıdır. Mümkünse, belirli bir kasın aşırı egzersizinin neden olduğu hasarı önlemek için birden fazla egzersiz değiştirilebilir. Egzersiz süresi çok uzun olmamalıdır Kendinizi iyi hissetmediğinizde egzersizi duraklatın veya miktarını azaltın Temel hastalıkları olan hastalar egzersiz için doktora başvurmalıdır.
5. Egzersiz sırasında vücut tarafından verilen "uyarılara" dikkat edin. Aşağıdaki belirtileriniz varsa egzersizi bırakmalısınız: kolik, nefes darlığı, yorgunluk, mide bulantısı, baş dönmesi, baş ağrısı, kol ve bacaklarda şiddetli ağrı, eklemlerde ağrı (ayak eklemleri, diz eklemleri ve kalça eklemleri dahil), bacaklarda güçsüzlük, yürüme güçlüğü , Nabız önemli ölçüde hızlanır, kalp çarpıntısı, çarpıntı.
6. Egzersiz sonrası ayarlamalar da çok önemlidir. Egzersiz sonrası esnemeye dikkat edin Dinlenmek için çömelmeyin veya vücut ısınızı aniden düşürmeyin Hemen soğuk içecekler yemeyin veya içmeyin Egzersiz yoğunluğuna göre uygun şekilde su ve protein ekleyebilirsiniz.
(Kaynak: Ningbo Akşam Haberleri (nbwanbao, Baş Muhabir Sun Meixing Muhabiri Zheng Yu Guo Lifen, Health You Yue (gzrbjkgj), Nanguo Morning Post, Guangzhou Daily Red Star News)
Bizi destekleyin lütfen takip edin veya yorum işlevini kullanın
Sorumluluk Reddi: Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
