"Kilo vermesi kolay" kişiler bu 4 özelliğe sahiptir: Kilo vermesi kolay kişiler bunu öğrenmeli!
Makale orijinal bir beslemedir | intihal araştırılmalıdır!
Bazı insanlar, obez insanların kilo vermeye devam etmesini, su içtiklerinde etlerinin büyüyeceğini söylüyor.
İnce hasır kollar, ince bel, ince bacaklar ve S şeklindeki vücut için herkes arzu eder ve çok kıskanır.
Herkesin fiziği farklı olsa da, neden diğerlerinin doğal olarak zayıflamaya yatkın bir fiziği var ve ben su içerim ve etim büyüyor? Domuz göbeğinin göbeği, her yerde et nerede? Bu nedenle obez kişilerin sizi zayıflatmak için çok çalışmaları gerekir.
Genel olarak, fizik beslenme kuralları, egzersiz, metabolizma, genetik, uyku ve diğer faktörlerle ilgilidir ve kilo almanın bazı nedenleri vücuttaki hormonlarla ilgilidir. Zayıf kişilerin leptin salgısı şişmanlara göre çok daha fazladır.Genellikle bu tür kişilerde kilo vermeyi kolaylaştıran bir fiziğe sahiptir.Kilo vermesi kolay kişilerin özellikleri nelerdir?
1. Sporları seviyorum
Genellikle nehir kenarına veya spor salonuna gittiğimizde, şişman insanlardan daha çok zayıf insanlar görürüz. Aslında bunu anlamak zor değil çünkü kilo verme eğiliminde olan kişilerin ortak hobisi koşmak, basketbol oynamak, badminton oynamak ve diğer sporlar gibi sporlardır. Kişi uzun süre egzersiz yaptığında vücut yağlarının yakılmasını hızlandırabilir.
Ve bir kişi egzersize yeni girdiğinde, birinci sınıf ter hemen vücut yağını yakar mı?
Durum böyle değil, egzersize girdikten hemen sonra vücut önce su ve şeker tüketecektir. 20-30 dakikalık egzersizden sonra vücut yağları yakılacaktır. Egzersiz süresi ne kadar uzunsa, yağ yakmanın etkisi o kadar belirgin olur.
2. Su içmeyi seviyorum
Suyun kendisinde kalori yoktur ve kilo vermesi kolay insanlar su içmeyi tercih eder, bu nedenle bazı insanlar hepimizin çok şişman olduğunu, içme suyunun şişman olduğunu ve içtikten sonra hala şişmanlayabildiğimizi söyleyebilir.
Aslında, içme suyu vücuttaki kan dolaşımını artırabilir ve kabızlığı giderebilir. Uzun süre su içmek konusunda ısrar eden kişiler için vücuttaki kan damarı akışı, su içmeyenlere göre çok daha pürüzsüzdür.Daha fazla su içmek alışkanlıktır. Yaz sonu ve sonbaharın başlarında zaten nispeten kurudur.Daha fazla su içmezseniz ağız kuruluğu, ağız kokusu, kabızlık, soğuk algınlığı, öksürük vb. Hastalıklara yatkın olursunuz. Daha fazla su içmek sağlık ve kilo kaybı için daha kolaydır.
3. Sebzeleri sevin
Genelde yağsız fiziğe yatkın kişiler, yağlı yiyecekler gördüklerinde bu kadar iyi bir iştah açmazlar, tam tersine yağlanmaya yatkın kişiler sebze gördüklerinde o kadar iyi iştah etmezler çünkü normal diyetleri et yemeyi tercih eder.
Şişman insanlar her zaman önce ağız bağımlılığını bitirir Kilo kaybı üç noktalı bir ateş haline geldi.Bu, yağlı ve zayıf diyet arasındaki farktır. Tabii bir öğün tüm sebzeler veya etlerdir ki bu şişman veya zayıf insanlar için mantıksızdır, ancak diyet alımı 7/3 oranında meyve, sebze ve et olabilir ki bu da kilo vermeye yardımcı olur. Diyetinizi ayarlarsanız, zayıf olmalısınız.
4. akşam yemeği yemeyin
Obez insanlar genellikle daha iyi iştahlıdırlar. Yatmadan önce akşam yemeği yiyebilirler. Vücut çok fazla kalori emer ve yiyecekleri yağa dönüştürerek mide üzerindeki yükü büyük ölçüde artırır.
Midenin dinlenememesi, kötü uyku kalitesine ve uykusuzluğa neden olabilir. Akşam yemeği uykuyu etkilediğinden, uyku iştahı etkilediğinden ve iştah kahvaltıyı atlamayı etkilediğinden, kahvaltıyı atlamak enerji eksikliğine yol açar. Öğle yemeği yiyecek ve içecek miktarını büyük ölçüde artırarak obeziteye yol açar.
