Her gün karın kası antrenmanı yapıyor ama mide kilo vermiyor, neler oluyor?
Karın üzerindeki et her zaman bir problemdir, özellikle alt karın bölgesi kalıcı bir problemdir.Birçok insan uzun süredir bundan rahatsızlık duyuyor.Neden karın kas eğitimi yapmakta ısrar ediyorsunuz ama karın kilo vermiyor?
Göbek o kadar inatçıdır ki, diğer bölgeler gibi biraz küçültülemez.
Farklı bölgeler açısından bakıldığında yağ birikme hızı farklıdır ancak genel olarak yağ tüketimi olduğu için her zaman yağın özellikle belirgin olduğu bazı kısımlar vardır ve karın da bunlardan biridir.
Genel olarak, erkeklerin bel ve karın bölgelerinde yağ birikmesi, kadınların kalçalarında ve karnında yağ birikmesi olasılığı daha yüksektir.
Akıllı Vücut Yağ Ölçeği Yağ Kas Ağırlığını Ölçer APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın Al
İnsan vücudu çok akıllı bir sistemdir, nasıl önlem alınacağını bilir.Gıda fazla olduğunda karın içinde enerji depolar, çünkü mideye en yakın yer burasıdır.Bu yağlar yedek ordu olarak kullanılır.Aşırı koşullarda tüketilmeye başlanmadığı sürece sıkışmış kalır. Orada alt karın bölgesinde çizgiler olması zordur.
Azaltılması zor olsa da imkansız değildir. Birçok insan her zaman karın egzersizi yapmanın mümkün olduğunu düşünüyor, ancak durum böyle değil. Yağ kaybı bir bütün olarak tüketilir ve lokal olarak yapılamaz, bu nedenle daha sistemik egzersiz yapmalı ve daha fazla enerji tüketmelisiniz, özellikle büyük kas gruplarını eğitmek, sırt kürek çekme, göğüs sırtı baskısı, bacaklar gibi yağ kaybına daha elverişlidir. Ağız kavgası ayrıca ip atlama ve dağa tırmanma gibi aerobik egzersizler olabilir.
Bunların hepsini denediyseniz ancak karnınız küçülmemişse, eğitim darboğaza ulaşmış olabilir, o zaman oruç egzersizini deneyebilirsiniz.Bu sefer glikojen rezervlerinin en az olduğu zamandır Oruç egzersizi yağı yakıt olarak kullanabilir. Yağı azaltın.
Unutulmaması gereken bir diğer husus ise fitness sırasında diyet yapmamanız gerektiğidir.Metabolik bazın azalmaması için kalori tüketimini hızlandırmak için kalori alımının kalori tüketiminden daha az olmasını sağlarken daha fazla protein yemelisiniz.
