Şınav sayısı fiziksel sağlığınızı yansıtır.
Egzersiz yapmak, birçok sokak fitness uzmanının bir hobisidir ve şınav, onların favorileridir.Çok sayıda ileri şınav eğitimi vardır. Şınav göğüs kaslarını ve kol kaslarını etkili bir şekilde çalıştırabilir. Üst uzuvların serbest el eğitimi için altın egzersizdir.
Şınav yapmak kolaydır ve evde yapılabilir. Şınav sayısı fiziksel sağlığınızı yandan da yansıtabilir.
Günde 100 şınav ile birçok avantaj elde edebilirsiniz:
1. Göğüs kasları gelişir, kollar güçlenir, kas hatları daha kolay dışarı çıkar ve vücut şekli düzelir.
2. Kan damarlarının esnekliğini korurken kas yaşlanmasını ve kaybını önleyin.
3. Yağ yakmayı teşvik edin. Her aerobik egzersizden önce, bir dizi şınav eğitimi yağ yakmaya ve yağ kaybını teşvik etmeye yardımcı olacaktır.
Aşağıdakiler, erkeklerin ve kadınların tamamladığı şınav sayısına karşılık gelen fiziksel şartlardır: Nitelikli misiniz?
Hayatta pek çok kızın standart bir şınavı tamamlayamadığını görebiliriz.Göğüs kaslarını etkili bir şekilde çalıştırabilen diz çökmüş şınavlarla antrenmana başlayabilirler.Her yorgun olduklarında 3-4 set çalışın.
Bir süre sonra standart şınavları tamamlayabileceğinizi göreceksiniz!
Belli bir fitness temeli olan kadınlar ve sıradan erkekler için her antrenman bitkin sayıdan başlayıp 3-4 set yapabilir ve ardından geniş mesafeli şınav ve elmas şınav gibi ileri antrenmanlara adapte olduktan sonra zorluğu artırabilir.
2-3 ay ısrar ettiğiniz sürece, vücut kas enleminiz büyük ölçüde değişecektir!
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00TL satın al
