Büyülü Çin lahanası diyeti, yağ kaybeden ve kilo veren insanlar için nihai beceri
Lahana kilo verme prensibi
Lahana yüksek besin değerine sahiptir ve en büyük özelliği, bağırsak duvarının peristaltizmini artırabilen, sindirime yardımcı olan ve kabızlığı önleyen selüloz bakımından zengin olmasıdır. Haşlanmış veya kızartılmış lahana yemek için günde iki öğün seçin, iyi bir kilo kaybı etkisi elde edebilirsiniz. "Kısa süreli ve çabuk sonuçların" etkisini istiyorsanız, daha çok sirke lahana da yiyebilirsiniz.Sirke aynı zamanda diyet bir besindir.Lahana ile karıştırıldığında daha iyi kilo verme etkisi vardır.
Lahananın kilo vermek için faydaları
1
Cilt bakımı için lahana yemek
Çin lahanası yüksek su içeriğine, yaklaşık% 95'e ve düşük kaloriye sahiptir. Kışın hava kurudur ve soğuk rüzgar insan cildine çok zararlıdır.Lahana, C ve E vitaminleri bakımından zengindir. Daha fazla lahana yemek iyi bir cilt bakımı ve güzellik etkisine sahip olabilir.
2
Lahana yemek kalsiyum takviyesi yapabilir
Çin lahanası, 100 g'da 43 mg kalsiyum ile kalsiyum açısından zengindir. Bir bardak pişmiş Çin lahanası suyu neredeyse bir bardak süt kadar kalsiyum sağlayabilir. Bazı insanlar süt içmeyi sevmez ve yeterince Çin lahanası yiyerek çok fazla kalsiyum alabilirler.
3
Lahana yemek kanseri önleyebilir
New York'taki Hormonal Enstitüsü'ndeki bilim adamları, Çinli ve Japon kadınların meme kanseri oranlarının Batılı kadınlardan çok daha düşük olmasının sebebinin, genellikle lahana yemeleri olduğunu buldular. Lahanada, meme kanserine bağlı östrojenin parçalanmasına yardımcı olabilecek bazı eser elementler vardır. Lahana ayrıca insan vücudunda nitrit oluşumunu engelleyebilen ve belirli bir kanser önleyici etki yapabilen az miktarda molibden içerir.
4
Lahana ye
Lahana, bağırsakları nemlendirebilen ve bağırsakları gevşetebilen diyet lifi bakımından zengindir. Sinirlenmeye yatkın insanlar için daha fazla Çin lahanası yemek ateşi temizleyebilir.
Lahana diyeti tarifleri
1
Lahana çorbası
hammadde: 2000 gram lahana kalbi, bir parça donmuş soya peyniri, 100 gram kırmızı ve yeşil biber, kalın salatalık suyu, tuz ve tavuk özü
uygulama:
Lahana kalbi ve kırmızı dolmalık biberi 4 cm uzunluğunda filamentler halinde kesin;
Lahana kalbi ve kırmızı dolmalık biberi rafine tuzla dondurulmuş tofuyu 20 dakika marine edin, salamurayı kontrol edin, monosodyum glutamat ve salatalık suyu ekleyin;
Tencere içindeki suyun kaynamasını bekleyin, yukarıdaki malzemeleri dökün, tuz ve tavuk özü ekleyin.
2
Lahana çorbası
hammadde: 2000 gram lahana kalbi, bir parça donmuş soya peyniri, 100 gram kırmızı ve yeşil biber, kalın salatalık suyu, tuz ve tavuk özü.
uygulama:
? Lahana kalbi ve kırmızı dolmalık biberi 4 cm uzunluğunda filamentler halinde kesin.
? Lahana kalbi ve kırmızı dolmalık biber, dondurulmuş tofuyu rafine tuzla 20 dakika marine edin, salamurayı kontrol edin, monosodyum glutamat ve salatalık suyu ekleyin.
Tencere içindeki suyun kaynamasını bekleyin, yukarıdaki malzemeleri dökün, tuz ve tavuk özü ekleyin.
3
Kilo kaybı için çeşitli lahana
Genelde büyük balık ve et yemeye alışkınım tadı tatmin edici olmasına rağmen vücutta sessizce yağ yapar.Şimdi zayıflama ve besleyici öğünler yiyelim ki lezzeti "yağsız" olsun.
malzeme: Çin lahanası, enoki mantarı, havuç, shiitake mantarı, tuz, tavuk özü, biber.
uygulama:
Lahanayı yıkayın, tencereden gelen suyu kaynatın ve lahana dilimlerini tencereye koyarak yumuşatın. Enoki mantarlarını ve shiitake mantarlarını suya koyun ve pişene kadar kaynatın.
Rendelenmiş enoki mantarı ve shiitake mantarını tavuk özü, tuz ve karabiber ile 10 dakika marine edin.
Tüm yemekleri karıştırın, tavuk özü ve tuzu ilave edin.
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Yoga fitness zayıflama kimliği: yoga36524
Şık bir kadın olun ve modanın sınırlarını anlayın
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Fashion MODE ID: mh36524
