220 Jin Xiaopangdun, 3 yıl sonra büyük bir değişiklik, elle iştahı kontrol etme ve egzersiz yapma konusunda ilham verdi
Günümüzde giderek daha fazla sayıda Avrupalı ve Amerikalı genç, kontrolsüz beslenme nedeniyle aşırı obez ve bu tür obezite, çocukluktan itibaren özgüven eksikliğine, ancak değişme kararlılığından yoksun olmasına neden oluyor. Fransa'dan Martin Snegens adlı bu genç adam, 3 yıl önce tombuldan büyüğe 220 kilo ağırlığındaydı, özellikle göğsündeki fazla yağ onu çok üzüyordu.
Bu, 14 yaşındayken çekilmiş bir fotoğrafı, bu yüzden sonunda kendini değiştirmeye karar verdi.Kilo vermek için fast food yemeyi bıraktı, ama ailesi çok meşguldü. Küçük yaşta kilo vermek için her gün yemek yapmak ve kendi yemeklerini yapmak zorunda kaldı.
İştahını bir yıl kontrol edip haftada 3-4 kez koşarak yaklaşık 60 kilo verdi. 160 kilo çok ince görünüyor ama Martin'in istediği sonuç bu değil. İnternette birçok insanın fitness egzersizleriyle kendilerini değiştirdiğini gördü, bu yüzden fitness egzersizleri yapmaya karar verdi.
Şınav, amut şınavı ve iki aylık ücretsiz egzersizlerden başlayarak çok iyi sonuçlar var.Kollarda bazı kaslar gelişti.Bundan sonra ona güvenerek cep harçlığı biriktirdi.Paralel çubukları kullanmak için kendi egzersiz çerçevesine de sahip. Çerçeve, paralel çubuk kol fleksiyonu ve uzatması ile diğer bazı kasları çalıştırabilir.
Her yerde onun spor salonu olabilir. Çıplak elle sporla ilgili en önemli şey, bir meydan okuma ve başarısızlık sürecidir. Pek çok kez cesaretsizlikle karşılaşacaksınız. Başarılı olmak için iki kolu ve rüzgar bayrağını çekmek birçok kez eğitim gerektirir, ancak Martin Asla pes etmeyi düşünmedi. 4 aylık zindelikten sonra ilk çift kolunu kaldırdı.
Yarım yıllık fitnessın ardından önceki seviyeye ve Rus stand-up'ına hakim oldum. 1 yıl kilo verdim, 2 yıl fitness ve 3 yıl sonra büyük bir değişiklik. O artık tombul bir ahmak değil. 220-jin tombul dun'un ilham verici değişimi, birçok insanı kilo vermek ve formda kalmak için çok çalışmaya teşvik etti.
Şimdi kilosu 77 kg'da kalıyor Bu 3 yıl öncesi ile 3 yıl sonra arasındaki bir karşılaştırma ... Vücut şekli çok değişmiş, göğsündeki ve karnındaki yağlar neredeyse yok olmuş.
Zindeliğindeki en büyük değişiklikten bahsetmişken, bunun sadece görünüşü ve figürü değil, aynı zamanda bir yaşam biçimi olduğuna inanıyor.Önceden düşük özgüveninden dolayı başkalarıyla konuşmaya cesaret edemiyordu.Şimdi çok canlı ve neşeli hale geldi ve gelecekte daha güneşli olacak. Bu yaşam tarzını daha fazla insana getirmeyi umuyoruz!
