Önce vücut yağını azaltmak için koşu, ardından karın kaslarını geliştirmek için karın egzersizleri yap!
Fitness sizi mükemmellik arayışı haline getirecek ve dikkatli çalışmanızla her kas keskin ve köşeli hale gelecektir.
Sekizli karın kaslarına sahip olma hayali olan birçok erkek var, ancak normal beslenme, çalışma ve dinlenme, hızlı tempolu çalışma ve eğlence vb. Nedeniyle, orta yaştan önce "Mayıs ayı hamilelik" ve mevcut durumu değiştirmek istemiyorsunuz. ? İstediğiniz sürece, üç ay hayalinizi gerçekleştirebilir.
Hepimiz karın kaslarının çok sevecen kas grupları olduğunu ve karın kaslarını göstermek için vücut yağının azaltılması gerektiğini biliyoruz. Şişman insanlar için yağ bir kalp hastalığıdır, bu nedenle vücut yağını azaltmak için günde yarım saat koşmanız ve ardından karın kaslarını eğitmek için karın kaslarını birleştirmeniz gerekir.
Karnı küçültmek için beş grup "sihirli numara", 2 hafta içinde etkili sonuçlar elde etmek için her gün antrenman yapmakta ısrar ediyor.
1. Zemini topuğun önüne çevirin
2. Makaslı bacaklar
3. Kayan tepe tipi
4. Gökyüzü bisikleti
5. Her iki taraftan
WeChat genel hesabı: zjjzhi , Kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
