4 fırçalama eylemi, 5 döngüye bağlı kalın, yağ azaltma kıyafetleri çıkarmak gibidir!
Yağ azaltmanın temel noktası, kalorilerin düşük olması ve ne kadar düşük olabileceğidir.Günde en iyisi 500 kaloriden fazla tüketmektir ki bu iyi bir yağ azaltma kalorisidir.
Çünkü birincisi bedeni çok hızlı kaybettirmeyecek, cildin gevşemesine ve çatlakların çılgınca büyümesine neden olacak; ikincisi uzun süre aç kalmayacak ama çok acı verici; üçüncüsü, toparlanması kolay değil, beden biraz kabul etsin.
Bir kilogram yağın 7.700 kcal yakabildiğini bulabiliriz.Günlük 500 kcal tüketime göre yaklaşık 16 günde bir kilogram yağ yakılabilir.Bir kilogram yağ tüketimi suyun katılımını, inorganik tuzların metabolizmasını ve organik maddeyi gerektirir. Bu nedenle 16 gün ısrar ettiğinizde bir kilogramdan fazla kilo verirsiniz.
Bu geliştirme modunda ayda 2 kilogramdan fazla kaybetmenin ne kadar çekici olduğunu hayal edin. Ancak bir öncül var: Kalorileri azaltmak için aerobik egzersize ve diyete güvenemezsiniz. Bu kas kaybına ve metabolizmayı azaltacak ve etkili olmayacaktır.
Sonuçlara ulaşmak için, metabolik seviyeleri, yani HIIT egzersizlerini sürdürmek için egzersizler aramak gerekir. Bu egzersiz, yüksek yoğunluklu ve kısa süreli ile eşanlamlıdır.Eğitimi çok kısa sürede tamamlamak için beslenme gücünü kullanmanız gerekir.
Eğitim sırasında bir yoga matı giydiğinizden emin olun!
Yeni başlayanlar kaymaz genişleyen kalınlaştırılmış 10mm çevre dostu çok fonksiyonlu yoga matı 39,00 satın aldetaylar aşağıdaki gibidir:
1. Atlamayı 30 saniye açıp kapatın, 30 saniye dinlenin
2. 30 saniye koşun, 30 saniye dinlenin
3. 15 kez çömelme atlama, 30 saniye dinlen
4. Poppy 15 kez zıplar ve 30 saniye dinlenir
Bu süreçte toplam 5 döngü yapılır.Sizde sebat etmek bir kilo verme uzmanıdır. Verilere göre bir ayda 2 kilo verebilirsiniz ama aslında editörün yağ azaltması bir ayda 4 kilo vermiş!
