Erkeklerin yoga eylemi etkileri Yoga yapmanın faydaları
Erkek yoga eylem etkisi, Yoga yapmak sadece kadınlar için değil, aynı zamanda yoga yapan birçok erkek var, peki hangi yoga hareketleri erkekler için uygundur? Editör size erkek yogasının etkilerini anlatıyor.
Erkek yoga eylem etkisi
1. Yan açı uzantısı
Ana etkiler:
Akciğer kapasitesini artırın, göğüs gelişiminin desteklenmesine yardımcı olun, belin gerilmesine ve baldır ile uyluk kaslarının gerilmesine yardımcı olurken, gastrointestinal sistemin peristaltizmini uyararak sindirime yardımcı olur ve beldeki fazla yağı azaltır.
2. Rüzgar üfleyen ağaç çeşidi
Ana etkiler:
İnsan vücudunun denge ve koordinasyon hissini geliştirir, boyun, omuzlar, bel ve bacaklarda ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur, aynı zamanda bacakların kas kuvvetini güçlendirir, omurgayı esnetir ve vücut hattını güzelleştirir.
3. Akrep
Erkek yoga eylem etkisi
Ana etkiler:
Kolların kuvvetini güçlendirin, omuz, dirsek ve bel omurgası gibi eklemleri güçlendirin, aynı zamanda omurgayı güçlendirin, masaj yapın ve iç organları besleyin, cinsel kontrolü güçlendirin, dayanıklılığı ve konsantrasyonu güçlendirin.
4. Baş desteği
Ana etkiler:
"Yoga pozisyonlarının babası" olarak bilinen, vücutta kan dolaşımını teşvik eder, sinirleri sakinleştirmeye yardımcı olur, uykuyu iyileştirir, karın organlarını güçlendirir, kilo verme ve güzelliği etkiler, omuzlarda sertlik ve romatizmal ağrıları giderir, kolları ve belleri güçlendirir. Sırtın gücü vücut eğrisini güzelleştirebilir ve kasların sarkmasını engelleyebilir.
5. Dönen dua pozu
Ana etkiler:
Omurgayı düzeltir, gastrointestinal sistemin sindirim işlevini güçlendirir, gastrit ve böbrek ile ilgili hastalıkları tedavi eder, iç organları besler, kabızlığı ve hazımsızlığı giderir, gastrointestinal, karaciğer, dalak ve diğer rahatsızlıkları giderir, bel ağrılarını hafifletir, şeker hastaları için faydalıdır ve bunları ortadan kaldırır. Göbek yağı. Yoga aynı zamanda erkeklerin alanına aittir ve hareketler sizi daha erkeksi yapan şeylerdir.
6. Tek kollu destek tipi
Ana etkiler:
İç organlar bu konumdan büyük ölçüde yararlanır. Karın organları, bağırsakların doğal peristaltizmini desteklemek, böbreküstü bezlerinin salgılanmasını ayarlamak, pankreasın aktivitesini artırmak ve diyabetin tedavisine yardımcı olmak için sıkıştırılır. Karaciğer ve dalak güçlendirilir ve prostatı güçlendirmek için böbreklere masaj yapılır.
7, parmak ucu
Ana etkiler:
Erkek yoga eylem etkisi
Vücudun denge ve koordinasyon hissini geliştirin ve aynı zamanda iyileştirici kayıtsızlık ve cinsel kontrol yeteneğini geliştirin, ayak eklemleri, ayak bilekleri, ayak bilekleri ve Aşil tendonunun gücünü güçlendirin, beyin gelişimini teşvik edin, hafızayı iyileştirin ve ruh halini sakinleştirin.
8. Çift nilüfer iki elinizle destekleyin
Ana etkiler:
Omurga ve karın kaslarını güçlendirin, kol gücünü güçlendirin ve kuyruk ve sırt ağrısını iyileştirin.
