İkisi de askısız takımlar giyiyor, Li Qin güzel, Zhang Tianai büyüleyici ve güzel bacakların gökyüzüne karşı gücü spot ışığı çalıyor
İkisi de askısız takımlar giyiyor, Li Qin güzel, Zhang Tianai büyüleyici ve güzel bacakların gökyüzüne karşı gücü spot ışığı çalıyor!
Yakın zamanda vizyona giren "Captain of China", Liu Weiqiang'ın yönetmenliğini ve başrollerini Zhang Tianai, Yuan Quan ve Li Qin'ın üstlendiği, hava tehlikelerine dayanan bir film. Film, esas olarak 14 Mayıs 2018'de uyarlandı. Filmin gösterime girmesi, başarılı bir şekilde ele alınan gerçek olaylarda büyük yankı uyandırdı.
Filmde Zhou Yawen'i canlandıran Li Qin ve Huang Jia'yı canlandıran Zhang Tianai, seyirciyi aynı karede şaşkına çevirdi.Mor bir uçuş görevlisi kostümü asil, zarif ve entelektüeldi ve ince ve düz kalem bacakları özellikle dikkat çekiciydi.
Hem Li Qin hem de Zhang Tianai mükemmel figürlere sahip güzelliklerdendir.Yüksek değerli olduklarında, omuzları açık takımlar giyerler ve güzel köprücük kemiğini cesurca gösterirler. Li Qin güzeldir, Zhang Tianai büyüleyici ve gökyüzüne karşı güzel bacaklara sahiptir. Bu iki güzelliğin doğrudan izleyiciyi patlattığını söylemeliyim.
Hala kalın bacaklar için endişeleniyor musunuz? Çirkin bacaklar? Bunun nedeni, bu tür bir uygulamayı denememiş olmanızdır. Hadi bugün herkesle tek bacakla ayakta öne eğilme pozu yoga öğrenelim. Bacaklarınızdaki yağlardan kolayca kurtulabilir, kötü bacak şekillerinden kurtulabilir ve büyüleyici bacak kıvrımları oluşturabilirsiniz.
1. Tek bacaklı ayakta öne eğilme
Tek bacakla ayakta öne eğilme pozu ve öne eğilme yoga pozları, en sık kullanılan kalça açma pozlarından biridir. Asıl uygulama tek ayak üzerinde durmaktır. Destek ayaklarının tabanları gövdeyi desteklemek ve dengeyi sağlamak için sıkıca bastırılır. Dizleri hafifçe bükün ve kaldırın ve yukarı ve geriye doğru düzleştirin, uyluk kaslarını sıkın, bacakları dikey bölünmüş pozisyonda düz tutmaya çalışın, gövde öne doğru eğildiğinde kalça eklemlerini mümkün olduğunca açın, omuzları ve göğsü açın ve üst gövdeyi düz ve paralel tutun Yerde, diz yaralanması durumunda destek ayağı hafifçe bükülebilir.
Asana etkileri:
A. Bacak esnekliğini artırın, bacağın arkasındaki çekirdek kasları gerin, bacak yağını azaltın, diz ve ayak bileği eklemlerini güçlendirin ve bacak eğrisini şekillendirin.
B. Omurgayı esnetin, omurilik sinirlerine fayda sağlayın, esnek hale getirin, omuzların, boynun ve sırtın sertliğini giderin, kamburluğu düzeltin ve zarif yapın.
C. Karnı gerin, karın kaslarını çalıştırın, kas çizgilerini sıkın ve bel kıvrımını güzelleştirin.
D. Karın organlarını uyarın, glandüler sekresyonu teşvik edin, hazımsızlık ve endokrin bozuklukları iyileştirin ve kabızlığı giderin.
Eğitim noktaları:
A. Dağ pozunda ayakta durun, dizlerinizi düz tutun, omurganızı uzatın, sırtınızı düzeltin ve ellerinizi yanlara koyun.
B. Sol dizinizi bükün, sol baldırı geriye doğru kaldırın, topuğu sol kalçaya dayayın ve sol kolu bileğe doğru çekin.
C. Nefes alın, gövdeyi öne doğru bükün ve aynı zamanda sol kol sol bacağı yukarı doğru uzatır, kürek kemiği geri çekilir, gövdenin sol tarafı hafifçe bükülür ve sol kol yavaşça sol diz eklemine doğru kayarak sol bacağı düz hale getirir. Asana'nızı gözleriniz kapalı olarak 30 saniye tutun.
Bugünün ayakta yoga asanası anlatılıyor. Kolayca düz bacak çizgilerine sahip olmanıza yardımcı olmak için her gün pratik yapmayı unutmayın. Bir dahaki sefere görüşürüz!
