Lee Min Ho, fiziksel nimetlerinden dolayı imajını kaybetti, ancak formda ısrar etti ve tekrar kaslı bir adam oldu.
Lee Min Ho kutsandı, erkek tanrının imajı kırıldı!
22 Haziran 1987'de Seul'de doğan Lee Min Ho, Güney Koreli bir aktör, şarkıcı ve reklamcılık modelidir. Resmi çıkışını 2006 yılında "Gizli Kampüs" te yaptı. Orijinal "Boys Over Flowers" dan daha sonraki "Heirs" lere kadar hepsi yerel olarak hit oldu. Lee Min Ho, yakışıklı görünümü ve mükemmel oyunculuk becerileri ile halk tarafından derinden seviliyor.
Boy 187 cm, yüz hatları keskin, gözleri derin ama güneş yüksek olabilir ama kız ateşli ve erkek arkadaş bir kızın zihnindeki en iyi erkek arkadaştır.Mükemmel vücut oranı denilebilir. İnsanlar kıskanır ve nefret eder. Biz Obama, haleften sonra refah yolunda gittikçe daha ileri gittik, ama erkek tanrı erkek tanrıdır ve kısa süre sonra tekrar zayıfladı. Lee Min Ho bir röportajında obeziteye yatkın bir fiziğe sahip olduğunu, çünkü ödemeye çok yatkın olduğunu söyledi, bu yüzden kilo vermek için yapılacak ilk şey ödem olmaktır Peki bunu nasıl yapıyor?
Öncelikle diyetine dikkat eden Lee Min Ho, diyetinde daha az yağ ve tuz tüketiyor, daha çok su içiyor ve arpa, salatalık gibi ödemi azaltan bazı yiyecekler yer.Bu besinler idrar söktürücü etkiye sahiptir ve vücudun fazla suyu atmasına yardımcı olabilir. Ardından, egzersiz yapmaya devam edin, günde 30 dakika koşun, kontrol etmek için spor salonuna gidin ve bazı aerobik egzersizler ve kuvvet antrenmanı yapın. Egzersiz terlemesi aynı zamanda ödemi gidermenin etkili bir yoludur çünkü egzersiz kan dolaşımını hızlandırabilir ve su drenajını destekleyebilir. Lee Min Ho egzersiz yapmaya devam ettiği için de hızla kilo verdi ve iyi bir figür sağladı.
Giysilerinde zayıf görünen ve etli soyunan bir oyuncu olarak Lee Min Ho, diyet ve egzersiz konusundaki uzun vadeli ısrarının bir sonucu olarak iyi bir figür tutmuştur. Lee Min Ho'yu seven bebekler, birlikte egzersiz yapalım!
1. Vinç Zen
Turna pozu olarak da bilinen Turna Zen pozu (Bakasana), Hatha yoga asanalarında nispeten basit ve klasik bir kol desteği denge pozudur.Temel becerileri test eden ve aynı zamanda en temel kol destek pozu olan bir yoga pozudur. Turna Zen pozu hasta turna, turna Zen ve turna olmak üzere üç farklı zorluk seviyesine sahiptir Bugün hasta turna duruşundan bahsediyoruz.
Alıştırma yöntemi:
Eylem: Ellerinizi ayaklarınızın arasına koyun ve zemini düz olarak destekleyin. İç uyluklarınızı dirseklerinizin üzerinde hareket ettirirken ayaklarınızı yavaşça hareket ettirin. Öne doğru eğilin ve ayaklarınız yerden kalkana ve ayak parmaklarınız düz geriye gelene kadar vücudunuzun ağırlık merkezini dengede tutun. Bu pozisyonu mümkün olduğunca uzun süre koruyun.
Zorluk: denge, kolun desteklenmesi. Crane Zen, kol kuvveti için daha yüksek gereksinimler ortaya koyar ve erkekler için pratik yapmaya uygundur. Ne kadar uzun kalırsa o kadar iyi.
Çalışmaya başladığınızda, hareketlerinizi iyi görünmeye zorlamayın, ayaklarınızı yerden kaldırın. Bugünün asana açıklaması burada bitti, bir dahaki sefere görüşmek üzere! !
