Laktoz intoleransı? Neden bu yemeği denemiyorsunuz, kalsiyum içeriği sütle karşılaştırılabilir, 3 yuan büyük bir kase yapabilir
Son zamanlarda, nedense, her zaman belimde ve bacaklarımda biraz ağrı hissediyorum, çok ciddiye almıyorum, sanırım hala gencim ve daha çok dinlenerek iyileşebilirim. Tıp okuyan bir arkadaşımla semptomlarım hakkında bir süre önce tekrar bir araya gelene kadar konuşmadım Dinledikten sonra arkadaşım bunun kalsiyum eksikliği belirtisi olduğunu ve kalsiyum desteğine ihtiyaç duyduğunu söyledi. İlk başta şaşırmıştım, bu kadar genç yaşta nasıl kalsiyum eksikliği olabilirim! Arkadaşımın açıklamasını dinledikten sonra, 25 yaşından sonra insan vücudundaki kalsiyum içeriğinin kaybolmaya başladığını öğrendim, şu anda kalsiyumun uygun şekilde takviye edilmesi gerekiyor.
Daha fazla uzatmadan, eksik olduğu için hızlı bir şekilde telafi edilmelidir. Hepimizin bildiği gibi, kalsiyumu takviye etmenin en yaygın yolu süt içmektir, ancak benim gibi laktoz intoleransı olan kişiler için yalnızca diğer yöntemleri seçebilirler. Bu yüzden arkadaşım bana böyle bir kalsiyum takviyesi tarifi-tavuk tıraşlı tofu tavsiye etti. Aslında tofu ve yumurtadan yapılır.Tofu'nun kalsiyum içeriği sütteki kalsiyum içeriğiyle karşılaştırılabilir ve yumurtalar protein açısından da zengindir.Bir taşla iki kuşu öldürdüğü söylenebilir. Şimdi her üç-beşte bir böyle yemek yemem gerekiyor, gençliğimden yararlanarak emilim etkisi daha iyi olacak. Sonra, bu tavuk rendelenmiş tofu tarifini herkese tavsiye ederim.
Tıraşlı Tavuk Tofu
malzeme
1 parça soya peyniri, 2 yumurta, 1 arpacık soğanı ve tuz.
Üretim yöntemi
1. Bir kaseye 1 parça tofuyu koyun, tofuyu ezmek için bir çırpma teli veya küçük bir kaşık kullanın ve topaksız tofunun içine bastırın.
2. Daha sonra iki yumurtayı çırpın ve yemek çubuklarıyla eşit şekilde karıştırın.
3. Kökleri çıkarın ve frenk soğanı yıkayın, doğranmış yeşil soğan şeklinde doğrayın ve 2 porsiyona bölün, yarısı sote için kullanılır ve diğer yarısı sebzeler servis edildikten sonra doğrudan üstüne serpilir.
4. Tencerede yağı ısıtın, yağ sıcaklığı yaklaşık% 3-4 sıcaktır, doğranmış yeşil soğanı ilave edin, karıştırarak kavurun ve yeşil soğan yağını kızartın.
5. Sonra karıştırılmış tofuyu ekleyin ve eşit şekilde karıştırarak kızartın.
6. Tofu tanecikli bir şekilde kızartılır, birbirine yapışmaz hale geldikten sonra uygun tuzu ekleyin, eşit şekilde karıştırın ve servis edin ve ardından üzerine taze soğan serpin.
Basit, besleyici ve lezzetli bir tavuk traşlı tofu hazır. Herhangi bir kalsiyum takviyesi diyeti biliyor musunuz?
İpuçları
Üretim sürecinde herhangi bir sorunla karşılaşırsanız aşağıya bir yorum bırakın, görür görmez size cevap vereceğim.Desteğiniz için teşekkür ederiz! Lezzetli yemeklere dikkat etmek ve size her gün farklı bir yemek deneyimi yaşatmak için tıklayın.
