"Doğal diyet yemeği" dir, bağırsakları nemlendirir, kilo vermeye iyi etki eder, yemek yerken kilo vermenizi sağlar.
Giriş: Bağırsakları nemlendiren ve bağırsakları rahatlatan, iyi bir kilo verme etkisi olan, yemek yerken kilo vermenizi sağlayan "doğal diyet yemeği" dir.
Bayan arkadaşlar için güzellik ve güzellik Zayıflama Bu çok önemlidir, çünkü iyi bir figürü korumak insanları daha genç ve güzel gösterebilir.Aslında günlük beslenmemizde değişiklikler yapabiliriz.Günlük diyetimizde birçok sebze ve meyve kullanılabilir. kilo vermek Etki salatalık, beyaz turp, muz vs.'dir. Bu bileşenler sadece yemek pişirmek için kullanılamaz, aynı zamanda temel gıda olarak işlenebilir, böylece temel gıdayı yiyebilir ve aynı zamanda kilo verme etkisine sahip olabilirsiniz. Temel gıdalarda kullanılabilen pek çok sebze arasında tatlı patates çok iyidir, kıyılır ve lezzetli ve değerli olan kekler halinde yenir.
Tatlı patates, özellikle daha fazla lif içerdiğinden insan vücudu için çok iyi olan besinler açısından zengindir ve yardımcı olabilir. Dışkılama Aynı zamanda, tatlı patates vücudun kalori alımını da azaltabilir, bu nedenle tatlı patates çok iyi bir kilo verme bileşenidir. Doğru kilo kaybı , Diyetle değil, vücudumuzun çok sağlıklı olması için yemek yiyebilmek için.Tatlı patates, temel bir gıda yapmak için un ile zekice eşleştirilir, böylece insanlar sadece iyi değeri değil, vücut da alamaz. Yaralılar, bu tür bir incelik paylaşılmalı, aşağıda bu siyah susamlı tatlı patatesli kişin tarifini detaylı olarak sizlerle paylaşacağım.
Siyah susamlı tatlı patates kiş uygulaması:
Yedek malzemeler: 120 gr un, 150 gr tatlı patates, 2 yumurta, uygun miktarda yağ, uygun miktarda şeker, uygun miktarda çörek otu;
Üretim süreci: İlk adım, gerekli tüm malzemeleri yerinde hazırlamaktır.Tatlı patatesler temizlendikten sonra soyun ve ipek rende kullanarak filamentler halinde silin;
İkinci adımda, 120 gram unu daha büyük bir kaseye koyun, daha önce parçalanmış tatlı patatesi ekleyin ve ardından 2 yumurta koyun;
Üçüncü adım, tercihinize göre biraz şeker ve çörek otu tohumu ekleyip, biraz su dökün ve bir hamur oluşturana kadar karıştırın;
Dördüncü adım, düz tabanlı, yapışmaz tavaya biraz yağ ilave etmektir.Yağ sıcakken, hamurunu bir kaşıkla içine koyun;
Beşinci adım, hafifçe yaymak ve orta ateşte kızartmaya başlamaktır Hamuru tamamen pişene kadar kızarttıktan sonra servis edilebilir ve ayarlanan hamur sırayla kızartılır.
Yemek pişirme ipuçları: 1. Yaptığım tatlı patates turtası tatlıdır.Tuzlu yemeyi seviyorsanız şekeri tuzla değiştirebilirsiniz.Çok basit ve kullanışlıdır.Tatlı bisküvi yerseniz hazırlanan turtayı da yapabilirsiniz. Tadı daha zengin hale getirmek için bala daldırın, ancak krep kullanıldığında yine de düz tabanlı, yapışmaz bir tava veya elektrikli fırın tepsisi kullanmanız gerekir.Avantajı, daha az yağ olması ve bu da sağlıklı bir diyetle daha uyumlu olacaktır. .
2. Tatlı patates, müshil etkisi ve kilo verme etkisi olduğu için "doğal diyet yemeği" olarak bilinir.Yani kilo vermek isteyen arkadaşlar, bu malzemeyi kaçırmayın, bu yöntemi kullanın. Bunu yapmak için, bir kase un ve bir tatlı patates 10 dakikada büyük bir tabak yapabilir.Yetişkinler yemek yerken kilo verip kilo vermenizi sağlarken, çocuklar da tatlı patateslerin beslenmesini emecek ve sağlıklı olacaktır.
Kilo vermek öğün atlamaya bağlı olmamalı Sağlıklı bir kilo verme konsepti oluşturmak için sadece yememeli, yemeyi de öğrenmeliyiz!
