Bahar zorluğunun üstesinden nasıl gelinir?
Chunkun: İlkbaharda sıcaklık artışı ile cilt gözenekleri gerilir ve kanlanma artar ancak beyne oksijen girişi buna göre azalır, bu nedenle tembellik, gevşeklik, halsizlik ve uyuşukluk olur, bu merkezi sinir sistemidir. Bastırılmış bahar sıkıntısı fenomenini değiştirmek istiyorsanız, ilkbaharda her şeyin ortaya çıkışına, yang qi'ye uyum sağlamalısınız ve günlük çalışmayı öğrenmeli ve yenilenmiş kalmalısınız.
Bahar zorluğunun üstesinden nasıl gelinir:
1. İç mekan hava sirkülasyonunu sağlayın, daha fazla temiz hava alın ve gezilere çıkın.
2. Doğanın kanunlarına uyun, erken kalkın ve sabit bir uyku süresini sürdürmek için erken yatın. Yatmadan önce rahatlayın. Yatakta kitap okumayın, cep telefonu izlemeyin veya elektronik cihazlarla oynamayın. Yatmadan önce balon ayaklarınızın olması en iyisidir.
3. Çalışmayı ve dinlenmeyi birleştirin, daha fazla fiziksel egzersiz yapın. İşten sonra eğlence aktivitelerine katılın ve koşu, yürüyüş, jimnastik ve Tai Chi gibi rahatlatıcı fitness aktiviteleri yapın.
4. İyi bir diyet yapın ve sağlığa dikkat edin. Diyetle fiziksel durumumuzu ayarlayabiliriz İlkbaharda yang qi oluşur. Sert ürünler bahar yangına yardımcı olur. Sıcak yiyecek yangı korur. Zencefil, taze soğan ve pırasa orta derecede tüketilmeli Havuç ve lahana düzenli olarak yenmelidir. , Yapışkan ürünler dalak ve mide yangını incitmek kolaydır, mümkün olduğunca az yemelisiniz, aksi takdirde bahar uykusu fenomenini artıracaktır.
Dediği gibi: "Bahar zordur, sonbahar eksiktir, yaz kestirir". İlgili uzmanlar, bahar uykusunun aslında bir hastalık ya da uyku eksikliği değil, vücudun fizyolojisinde doğal iklim değişiklikleri ile ortaya çıkan ve mevsimsel değişikliklerin sonucu olan fizyolojik bir fenomen olduğuna dikkat çekti.
Kaynak: Li Yaqian
