Günde 8 öğün, 260 kg ağırlığındaki kaslı bir canavar şok edici, en çok karısına sıkı çalışması için minnettarım
JR Olivier, Amerika Birleşik Devletleri'nden kaslı bir devdir. 183 cm boyunda ve 260 kg ağırlığındadır (mevsim dışı). İzlenimi, özellikle vücut geliştirme aşamasında bağırırken daha zengin yüz ifadeleridir. Bir klasik gibi görünüyor!
Bir keresinde şu cümleyi söyledi: "Yüz ne kadar çirkin olursa, o kadar çok kazanırsın."
Anlamı basit: Fitness sırasında daha çirkin yüz ifadeleri, daha yüksek başarılar elde edeceksiniz! Gerçekten de, daha çok çalışan insanlar daha acımasız ifadelere sahip olma eğilimindedir!
Bu yıl 33 yaşında.Çocukluğundan beri atletizm antrenmanı yapıyor. 20 yaşında sadece 115 kilo ağırlığındaydı.Babası eski bir vücut geliştiriciydi ve üç Olimpiyat Oyunları şampiyonluğu kazandı.Başlangıçta çocukların vücut geliştirme egzersizlerine karşı çıktı. ! Ancak çocukluğundan beri Schwarzenegger'den derinden etkilendi ve vücut geliştirme endüstrisinde ısrar etti.Bir şey yapmaya karar verdiğinde kimse onu durduramadı.Bu aynı zamanda vücut geliştirme endüstrisindeki başarısının da önemli bir nedenidir.
Olivier haftada ortalama 6 gün egzersiz yapar, göğüs, bacaklar, sırt, göbek + uyluk arkası, omuzlar, iki kafa + üç kafa.En çok uyluk ve sırt kaslarıyla, özellikle güçlü trapezius kaslarıyla gurur duyar. Bu onu daha güçlü kılar. En sevdiği egzersizler squat, T-bar kürek ve halter deadlifts!
Bununla birlikte, 183 cm'lik bir vücut geliştirmeci olarak, kas büyümesini sağlamak için daha fazla kalori tüketmesi gerekir.En zor zamanlarda günde ortalama 8 öğün yemek yer.Sadece kahvaltı, tilapia ve tavuk göğsü gibi 10 yumurta gerektirir. En sevdiği et! Tabii ki, offseason'da, genellikle aldatma yemeği olarak biraz abur cubur tüketecektir!
Öncesinde ve sonrasında birçok vücut geliştirme madalyası kazandı. 2017'de New York'ta IFBB Açık Vücut Geliştirme Yarışması'nı kazandı ve şampiyonluğu kazandı.Ardından Arnold Classic'in amatör yarışmasına katılmaya davet edildi.İdolünü görünce büyük bir çocuk gibi mutlu oldu.
En çok karısı Brooke'a minnettar. Yaklaşık sekiz yıldır birlikteler. Bu sekiz yıl boyunca karşılaştıkları durum ne kadar zor olursa olsun, Brooke her zaman onun sağlam destekçisi oldu ve işini yönetmesine yardımcı oldu. Tabii ki, karısı da bir spor meraklısı ve mükemmel vücudu birçok insanı kıskandırıyor!
