Kilo vermede bilmediğin soğuk bilgi!
Yaşam koşullarımızın iyileştirilmesiyle, çok çeşitli atıştırmalıklar birçok yemeğin potansiyelini harekete geçirdi ve bu aynı zamanda her gün 10 küçük partnerden 8'inin, çok şişman görünmese bile kilo vermek için çığlık atmasına neden oldu. !
Genellikle kilo vermekle ilgili düşündüğümüz şey, diyetinizi kontrol etmek ve formunuzu korumaktır. Aslında, bunlar sadece kilo vermenin yollarıdır. Sadece kilo vermenin özünü gerçekten anlayarak, kilo verme yolundaki çabanın yarısı ile iki kat daha fazla sonuç alabilirsiniz. Ne kadar çok giderseniz, bugün o kadar kolay olur. Kilo verme hakkında bilmediğiniz soğuk bilgilerden bahsedelim!
1. Şınav çekerken her iki kol da vücut ağırlığınızın en az% 65'ini kaldırır.
2. Maraton koşucularının% 90'ının baldırları ince olduğundan kızların daha kalın buzağı çalıştırma konusunda endişelenmelerine gerek yoktur ~
3. İnsanların% 80 ~% 82'si egzersize başladıktan kısa bir süre sonra vazgeçecek ve% 20'den azı ısrar edecek. Hangi türe ait olduğunu bilmiyorum
4. Vücut ağırlığı bir kilogram arttığında, yürürken dizlerinizin fazladan üç kilogram basınca dayanması gerekir ve koşarken dizlerinizin fazladan on kilogram baskıya dayanması gerekir.
5. İnsan vücudunun hangi kası en güçlüdür? Kalp, insan vücudunun en güçlü kasıdır.
6. Çok zayıf olsanız bile, vücut yağ oranınız daha sağlıksız bir aralıkta olabilir, çünkü insan vücudu sadece deri altı yağları değil, aynı zamanda iç organları da içerir.
7. Bir kilogram kas kazandığınızda, her gün 110 kalori daha fazla tüketmenize yardımcı olacaktır.
8. Çin'de, erkeklerin yalnızca% 13'ü güçlü ve orantılı bir rakama sahiptir.
9. İyi bir figür geliştirmeye uygunluk, kendiniz için en iyi lüks aksesuardır.
10. 12 saat oruç tutarsanız, bazal metabolizma seviyeniz% 40 azalacaktır. Bu nedenle, kilo vermek için diyete güvenmek sadece sağlığa zararlı değil, aynı zamanda işe yaramaz bir iş yapmakla eşdeğerdir.
11. Koşu bandında koşmak, koşu bandının tırabzanı elinizle tutarsanız, doğrudan% 20 daha az kalori tüketmenize neden olur.
12. Fast food devleri size set öğünde ne kadar kalori olduğunu söylemez, bu yüzden yemek seçerken dikkatli olmanız gerekir.
13. Yarım kilo yağ tüketmek istiyorsanız, 3.500 kaloriye ihtiyacınız var, çünkü bir kilo yağ, 3.500 kaloriye eşittir.
14. Obezite sadece bir hastalık değil, aynı zamanda bir kabustur.Umarım obez insanlar bir an önce kabustan kurtulurlar.
Çok fazla kilo verme ilkesini biliyor ama yine de kilo veremiyor musunuz? Pratik yapmadan fazla yağdan nasıl kurtulabilirsiniz! Burada çok fazla düşünecek vaktiniz varsa, daha iyi yol hemen harekete geçmektir!
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Yoga fitness zayıflama kimliği: yoga36524
200 milyon mobil veri almak için etkileşime katılın
