Uzun süre oturmanın sizi şişmanlatmasının yanı sıra diğer zararları nelerdir?
Uzun süre oturmak modern insanların alışkanlığı haline geldi.Birçok insan iş nedeniyle uzun süre oturmak zorunda kaldı.Birçok insan ataletinden dolayı uzun süre oturmak zorunda kalıyor.Oturabildiği zaman ayakta durmama ilkesine her zaman bağlı kalıyorlar. Uzanabiliyorsanız oturmayın ama bu iki tip insanlar şişman değilse onlar da göbekli insanlardır.
Her geçen gün daha fazla sağlık hekimi uzun süre oturmamayı savunuyor.Sizi şişmanlatmanın yanı sıra uzun süre oturmak sizi şişmanlatacak ama asla beklemeyeceğiniz pek çok zarar da var. Tehlikelere bir göz atalım ve bu tehlikelerin daha önce başınıza gelip gelmediğini görelim.
1. Uzun süre oturmak insanların göbek gibi görünmesine neden olur.Uzun süre oturmaktan dolayı, egzersiz yapanlara göre gastrointestinal hareketlilik ve sindirim daha yavaştır ve yemek tam olarak sindirilemez, bu da büyük miktarda yağ depolanmasına neden olur. Vücutta.
2. Uzun süre oturmak vücudun hazımsızlığına ve mide sorunlarına neden olabilir. Yukarıda bahsettiğimiz büyük göbek sadece bir yöndür: Er ya da geç, mide uzun süre yağlı yiyecek ve kalori içinde kalırsa.
Pek çok insan mide sorunlarının yeme-içme ve diyete dikkat etmemeden kaynaklandığını düşünür.Aslında bu tek taraflı bir sebeptir.Mide sorunlarının pek çok nedeni vardır ve sedanter bunlardan biridir.
3. Uzun süre oturmak bacaklarınızı kalınlaştırır ve kalınlaştırır, bu da fil bacağının son noktasıdır. Uzun süre oturmak alt vücut kanınızın düzensiz bir şekilde akmasına neden olur, şiddetli bacak kası tıkanıklığı kalın bacaklara neden olur ve kas tıkanıklığı olduğu için kalın bacakları küçültmek biraz zordur.
Uzun süre oturmak sizi büyük göbek ve fil bacakları gibi gösterir, kısacası vücudunuzu daha şişman ve çirkin yapar, bu da kişisel imajınızı etkiler.
4. Uzun süre oturmak sizi "üç yüksek" e yatkın hale getirebilir.Uzun süre oturursanız, kan akışı yavaşlar ve kan şekeri konsantrasyonu yükselir.Yemeklerden sonra uzun süre oturursanız, kan şekeri konsantrasyonu uzun süre yüksek konsantrasyonda kalır, şeker hastalığı Bununla birlikte, yüksek tansiyon ve benzeri olacaktır.
5. Uzun süre oturmak omurganıza ve bel omurganıza zarar verir, diz eklemlerinizi sertleştirir ve yaşlanmayı hızlandırır. Pek çok kişide uzun süre bilgisayar karşısında oturdukları için spondilopatileri vardır.Başlıca nedeni, uzun süre oturmanın üst vücudunuzun omurilik sinirlerine baskı yapmasına, ardından spinal sinirlerin hasar görmesine ve spinal hiperplazi gibi sekeller olabilmesidir.
Hâlâ burada mı oturuyorsun? Kalkın ve 15 dakika egzersiz yapın ve kemiklerinizi hareket ettirin.
Bilimsel tavsiye:
Günde bir saat oturursanız, kalkın ve 10 dakika ayakta durun veya yürüyün. Vücudun canlılığını sağlamak için günde yaklaşık 1 saat egzersiz yapmak en iyisidir.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın al
