Diyet yapmadan bir dizi yüksek yoğunluklu yağ reddi eğitimi de fazla yağı tüketebilir!
Not: Bu makale bugünün başlığından alınmıştır: Fitness, kas kazanımı ve yağ azaltma, Büyük Balık: Kas kazancı ve yağ azaltma, orijinal, izinsiz intihal yasaktır, suçlular hemen rapor edin!
Bir beyaz üç çirkinliği gizler, bir yağ her şeyi mahveder!
Kilo vermek için bacaklarınızı açmanız gerekir. Egzersiz, vücudunuzun kas kütlesini artırabilir ve bazal metabolizma hızınızı artırabilir, böylece her gün daha fazla kalori yakabilir ve her gün daha fazla yemekten korkmak yerine diyet yapmadan fazla vücut yağını tüketebilirsiniz. Şişmanlayın.
Kilo vermek kilo verme haplarına dayanmaz, diyet yapmayı reddedin!
Bilimsel olarak kilo vermek için, çeşitli zayıflama ilaçlarına, kilo verme çaylarına inanmayın ve L-karnitin, enzimler ve diğer tarifleri reddedin.
Yağ kaybetmek, kalori alımınızın makul şekilde kontrol edilmesini gerektirir.Günlük kalori alımınız, kalori tüketiminizden 300 kalori daha düşüktür ve 10 günde 1 kg vücut ağırlığınızı kaybedebilirsiniz.
Ancak çok düşük kalori alımı vücut metabolizmasını azaltacak ve bu da kilo vermeye elverişli değildir. Her gün en azından alımınızın bazal metabolizmanızdan daha fazla olmasını sağlamalısınız.Erkekler genellikle 1.800'den fazla kalori ve kadınlar 1.400'den fazla kalori tüketir.
Vücudunuzun kalori tüketimini nasıl hızlandırırsınız? Yağ yakmak için egzersiz yapmak kraldır! !
Küçük göbekten kurtulmak ve küçük bir bel ortaya çıkarmak için tüm vücut zayıflama planı!
Eylem 1
Eylem 2
Eylem 3
Eylem 4
Eylem 5
Eylem 6
Eylem 7
Eylem 8
Eylem 9
Her eylem 20 saniyedir, 10 dinlenilir ve bir sonraki eylem 4 döngüden sonra devam eder.
Dokuz hareket vücut kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştırabilir, vücut yağınızı tamamen yakabilir ve hızlı vücut ağırlığı kaybına ulaşmanıza yardımcı olabilir!
Hatırlatma:
Acemiler için, gereksinimleri azaltabilir ve bir süre sonra gücü kademeli olarak artırabilirsiniz. Düşük kan şekeri olan kişiler, bu eğitimi bitirmek için yeterli enerjiye sahip olmak için egzersizden önce biraz enerji eklemelidir.
